它才是女人的秘密武器，終於找到了！
就平均狀況而言，女性的免疫力不如男性。很多女性從小就沒有健身的習慣，再加上現今社會生活節奏快，工作壓力大，女性常出現睡眠時間不足、心情焦躁煩悶、勞累過度等情況。
那麼，面對這種情況，女性應該如何提升自身的免疫力呢？小編給出了以下幾點建議：
1. 均衡飲食，注意營養素的攝入，少吃或不吃垃圾食品。
營養是健康的根本，
蛋白質作為構成機體的重要成分，特別是作為有防禦功能的免疫球蛋白的構成物質，對提高人體免疫力起著重要作用。而人們每天從膳食中獲取的蛋白質含量，往往還沒達到標準。
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2. 要保證每天至少八個小時的睡眠時間，儘量不超過12點睡覺，不熬夜。
睡眠能增強機體產生抗體的能力，從而增強機體的免疫力。
想要擁有長時間的優質睡眠，床品的挑選就顯得十分重要了。高品質的床上用品能給予居家主人視覺上的愉悅感與服務、使用功能上的舒適感。
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3. 養成一個健康的運動習慣。
運動有利於人體骨骼、肌肉的生長，增強心肺功能，改善血液循環系統、呼吸系統、消化系統的機能狀況，從而增強人體對環境的適應能力，提高免疫力。
慢跑由於不受場地的限制，也不需任何器械，又能有效地增強心肺功能，自然而然地成為鍛煉身體的第一選擇。你只需要一雙好的跑鞋，就能享受運動帶給你的樂趣。
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希望大家都擁有強健的體魄，輕鬆享受健康生活。
來源於：茉莉媽媽
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