每天都會做的4件事情，對身體危害竟如此大？

隨著生活的好轉，現在的人肉吃的多，經常吃油膩辛辣的食品，運動量也明顯下劃，身體出現了陰盛陽衰的症狀，容易引發各種疾病的產生，這其實不是病，是你身體濕氣重的表現。

中醫道“千寒易去，一濕難除”，濕氣對人體造成的傷害是很隱秘，引起的後果也是很嚴重。我們來看看濕氣會給身體引發什麼樣的症狀。

臉上長痘

剛洗完的頭髮愛出頭油、面部也油亮亮的，皮膚卻顯得比常人粗燥，愛長痘和長斑

舌苔厚膩

舌苔較重。舌體胖大，並且在的舌頭邊緣還伴有明顯的齒痕

大便不成形

上完廁所，可以觀察下自己的大便，正常的大便是軟硬適中的條形，

如果大便像熟得過度的香蕉一樣外形軟爛、黏膩，不成形，粘在馬桶上不易被沖走，這也說明你的體內有濕，消化吸收功能異常。

男女性私處潮濕，瘙癢，有異味

中醫上有哪些有效的祛濕方法？

運動排汗祛濕

每天堅持適量的運動，對身體是非常有益的。有助活化氣血循環，增加水分代謝，運動可以紓解壓力、活絡身體器官運作，加速濕氣排出體外。

2、薏米綠豆粥

綠豆及薏仁在中醫裡有利尿、改善水腫的效果。

而薏仁本身有美白的功效，可以減少臉上斑點的產生；綠豆則有解毒的效果，使體內毒素儘快排出。

薏仁米的功效更是得到大眾的認可。目前市面上最多的薏米是，雲南的曲靖薏米，貴州的興仁薏米以及福建的金沙薏米，從中醫的角度來講薏米的顆粒而小，藥用價格也就越高，在眾多地方的薏米中，金沙薏米是顆粒最小的。

金沙薏米產于福建省仙遊縣龍華鎮金沙村，因金沙村得名，別名玉蘆、玉珠珠，脫殼後稱薏米，是仙遊縣著名的土特產，在金沙村當地有句民謠這樣唱道："薏米勝過靈芝草，藥用營養價值高，常吃可以延年壽，返老還童立功勞。

製作食材

薏仁、綠豆、蜂蜜

製作流程

1、將薏仁與綠豆浸泡一夜浸水的薏仁.綠豆

2、將浸泡過的薏仁與綠豆加水煮半個小時

3、將煮好的粥連湯帶水一起放進攪拌機，打成糊

4、等冷卻到四十度以下後，加入蜂蜜即成。

3.拔罐祛濕氣

火罐可以逐寒祛濕、疏通經絡、祛除淤滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱，調整人體的陰陽平衡、解除疲勞、增強體質，從而達到扶正祛邪、治癒疾病的目的。

結語：你還有哪些祛濕的方法？

祛濕方子你覺得那個好？

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暢談美味，享受人生！每天一個不重樣，簡單好做好吃哦！

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