狂吃100天冰淇淋還瘦了30斤，但他表示這是人生中最痛苦的經歷……
什麼！
聽說狂吃冰淇淋可以減肥了，
減肥藥都不服就服你！
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前段時間有網友在後臺留言，想讓大樂講一講“某博主狂吃霜淇淋還減了30斤”的事情，OK！大樂今天就來分析分析他是如何做到的。
32歲的安東尼（Anthony Howard-Crow）來自美國科羅拉多州，是一名YouTube博主。他一直認為
只要控制好每天攝取的總熱量，
無論你吃什麼都可以減重，
哪怕是像霜淇淋這樣的垃圾食品！
為了證明自己的理論，他決定親自當“小白鼠”，順便把測試過程放到網上直播，接受網友們監督。
他決定連續100天只吃冰淇淋，再喝少量蛋白質奶昔和酒，為什麼要加入酒呢？
之所以加入了酒精，是因為大家都說喝酒會長胖、減脂與喝酒是不能兼得的~他偏偏就是不服.......然鵝，
其實，在2011年，他就在YouTube上創建了一個叫『腹肌與冰淇淋』的頻道，只為證明只要控制好卡路里的攝入和燃燒比例，就能達到減肥的目的。
嗯，我簡單介紹大意就是，不管你是吃雞胸、糙米還是垃圾食物，
嗯！說到這裡不知道你有沒有聽懂，
在第一次嘗試中，他將實驗時間定為一個月，也就是30天。在這段時間裡，他每天50%的卡路里攝入來自冰淇淋。不過由於工作關係，這次實驗被迫中斷。
之後他在今年1月重啟了這個實驗，這一次，他打算玩大一點——連續100天只吃冰淇淋，依舊外加少量蛋白質奶昔和烈酒！關於減肥，他就是這麼自信，不讓吃的不能吃的他都要吃一遍，就是任性！
100天后，他竟然比之前瘦了30斤！而且，各項身體指數顯示，這些不健康的食物讓他更健康了……
報告顯示：他的血脂降低了，高密度脂蛋白膽固醇（俗稱好膽固醇）升高了，低密度脂蛋白膽固醇（俗稱壞膽固醇）降低了，甘油三酯水準也大幅度下降。最令人意外的是，雖然他吃了那麼多糖，但葡萄糖水平竟然降低了一點。
減肥專家Spencer Nadolski表示，儘管這些指數看起來不合常理，但其實還蠻正常的。
“體重下降後，很多指數都會改善，但它們無法顯示潛在的健康問題。”他說。冰淇淋減肥法貌似很過癮，對吧？
但安東尼表示，這是他試過的『最難受的減肥餐單』。
他說“療程”還沒過半，他已經對所有事情失去興趣，而且整天無精打采。他說之前每天要花4到7個鐘打理自己的頻道，但只吃冰淇淋後，他很艱難才抽出幾分鐘。
最後一個月，他連健身房都懶得去，因為他已經沒有體力、也沒有心情去健身。
↑雖然瘦了30斤，但體型並沒有變化↑
他說“那段時間我的心情一直很低落，脾氣暴躁變得很不好惹。
“最要命的是，他減掉的30斤幾乎都是肌肉而不是脂肪”，從他發的對比圖可以看出，他並沒有很瘦，甚至體型也沒有改變的跡象。
他把原因歸咎於蛋白質攝入不足和不去健身。
這期間因為幾乎只攝入了雪糕，身體所需的大量營養素不足，這讓安東尼幾乎處於營養不良的邊緣。
安東尼強調，他做這個實驗只是為了說明，和食物種類相比，熱量攝取更重要，他不提倡只吃冰淇淋減肥。
他說雖然實驗中後段很痛苦，但他不會停止各種節食專案。不知道他下一次會吃什麼減肥？
不過我們知道的是，在100天結束之後，他各種放開肚皮漢堡、牛肉等正常食物紛紛出現在他的INS上。
並且恢復正常飲食的他又開始了健身，漸漸的找回了那些丟失的肌肉！
這個實驗絕不是為了鼓勵你們吃冰淇淋來減肥，而是想告訴你們：快速減肥法是一件得不償失的事情。
延伸閱讀：
快速減肥法為什麼掉體重快？
因為水分和肌肉的密度比肥肉要大，而且水分和肌肉比肥肉更容易減掉，所以無論是節食，汗蒸，裹保鮮膜等等，都是在減掉水分和肌肉，而不是減掉脂肪。
快速減肥，無一例外，要麼使用極端的飲食（eg;過度節食、限制碳水化合物攝入），要麼大量運動。
使用這兩種方法，減肥速度越快，反彈也越快。
就是任性！100天后，他竟然比之前瘦了30斤！而且，各項身體指數顯示，這些不健康的食物讓他更健康了……
報告顯示：他的血脂降低了，高密度脂蛋白膽固醇（俗稱好膽固醇）升高了，低密度脂蛋白膽固醇（俗稱壞膽固醇）降低了，甘油三酯水準也大幅度下降。最令人意外的是，雖然他吃了那麼多糖，但葡萄糖水平竟然降低了一點。
減肥專家Spencer Nadolski表示，儘管這些指數看起來不合常理，但其實還蠻正常的。
“體重下降後，很多指數都會改善，但它們無法顯示潛在的健康問題。”他說。冰淇淋減肥法貌似很過癮，對吧？
但安東尼表示，這是他試過的『最難受的減肥餐單』。
他說“療程”還沒過半，他已經對所有事情失去興趣，而且整天無精打采。他說之前每天要花4到7個鐘打理自己的頻道，但只吃冰淇淋後，他很艱難才抽出幾分鐘。
最後一個月，他連健身房都懶得去，因為他已經沒有體力、也沒有心情去健身。
↑雖然瘦了30斤，但體型並沒有變化↑
他說“那段時間我的心情一直很低落，脾氣暴躁變得很不好惹。
“最要命的是，他減掉的30斤幾乎都是肌肉而不是脂肪”，從他發的對比圖可以看出，他並沒有很瘦，甚至體型也沒有改變的跡象。
他把原因歸咎於蛋白質攝入不足和不去健身。
這期間因為幾乎只攝入了雪糕，身體所需的大量營養素不足，這讓安東尼幾乎處於營養不良的邊緣。
安東尼強調，他做這個實驗只是為了說明，和食物種類相比，熱量攝取更重要，他不提倡只吃冰淇淋減肥。
他說雖然實驗中後段很痛苦，但他不會停止各種節食專案。不知道他下一次會吃什麼減肥？
不過我們知道的是，在100天結束之後，他各種放開肚皮漢堡、牛肉等正常食物紛紛出現在他的INS上。
並且恢復正常飲食的他又開始了健身，漸漸的找回了那些丟失的肌肉！
這個實驗絕不是為了鼓勵你們吃冰淇淋來減肥，而是想告訴你們：快速減肥法是一件得不償失的事情。
延伸閱讀：
快速減肥法為什麼掉體重快？
因為水分和肌肉的密度比肥肉要大，而且水分和肌肉比肥肉更容易減掉，所以無論是節食，汗蒸，裹保鮮膜等等，都是在減掉水分和肌肉，而不是減掉脂肪。
快速減肥，無一例外，要麼使用極端的飲食（eg;過度節食、限制碳水化合物攝入），要麼大量運動。
使用這兩種方法，減肥速度越快，反彈也越快。