懷孕期間孕媽媽是怎麼預防先兆流產？

孕媽媽們在您懷孕期間是怎麼預防先兆流產的呢？下面我們一起分享分享

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1、充分的休息，切勿過度勞累。不要做過重的體力勞動，尤其是增加腹壓的負重勞動，如提水，搬重物等。

2、防止外傷。出門最好穿平底鞋;孕期儘量不要外出旅遊;避免振動的工作環境;做家務時避免危險性動作，如登高等。

3、攝取均衡的營養，遠離煙酒，清淡飲食，不吃辛辣的食品，儘量少食多餐，必須保持大便通暢，避免腸胃不適。維生素E有保胎作用，因此孕期應多攝入富含維生素E的食物，

如硬果類(松子、核桃、花生等)、豆製品等。

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4、節制性☆禁☆生☆禁☆活。性☆禁☆生☆禁☆活時腹部受到的擠壓和宮頸受到的刺激均會誘發宮縮，在孕早期，胎盤的附著尚不牢靠，宮縮非常容易導致流產，所以妊娠早期應禁止性☆禁☆生☆禁☆活。妊娠中期雖然可以有適當的性☆禁☆生☆禁☆活，

但次數和幅度都應少於孕前，准爸爸們應該克制一下。

5、保持心情愉快，情緒穩定。鮮牛奶可以幫助孕婦預防骨質疏鬆，還能幫你穩定情緒;橘子、芹菜等高纖維的蔬菜水果，既去火又補充維生素，並且能讓你心情愉快起來。

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注意日常的生活細節，

在孕期最好不好外出旅遊，避免振動的工作環境，做家務時避免危險性動作，如登高。為了更好的做到避免先兆流產孕婦最好不要一個人出門或從事過於危險的動作。保持外☆禁☆陰清潔，也是一種解決怎樣避免先兆流產的措施。還要特別注意加強營養。過於頻繁的夫妻生活是造成先兆流產的主要原因之一，所以一定要節制性☆禁☆生☆禁☆活。最重要的是放鬆心情！祝您生個健康的寶寶。