探尋夢中的「香格里拉」——稻城亞丁徒步穿越攻略
稻城亞丁速覽
稻城亞丁風景區位於四川甘孜藏族自治州南部，地處青藏高原東部，橫斷山脈中段，東南與涼山州木裡接壤，西鄰鄉城縣並與雲南省中甸縣毗鄰，北連理塘縣。
有人說，稻城亞丁是“藍色星球上的最後一片淨土”。這裡最早是被美國探險家約瑟夫-洛克發現。他于1928年到達亞丁，並把所拍到的照片發表在《美國國家地理》上，
1996年，呂玲瓏出版了畫冊《在那遙遠的地方——稻城》，撩開了這個“養在深閨人未識”的世外桃源的神秘面紗。畫冊出版後，在社會產生巨大的反響，越來越多的旅行者進入稻城，如今稻城已經成為了自助旅行愛好者的必游之地。
最佳出遊時間
稻城最佳旅行時間是9-10月，此時紅草地與黃色的萬畝楊樹林讓稻城變成了色彩的海洋，雪山在藍天白雲的襯托下，更顯得如夢似幻。
亮點
傍河景區
這裡是觀賞萬畝胡楊的最佳地點，每年10月時，這裡的葉子會全部變黃，金燦燦的樹林沿河流一列排開，
三座神山
亞丁的三座神山分別是仙乃日、央邁勇和夏諾多吉。每座山都顯得那麼神聖、高潔，令人充滿嚮往又充滿敬畏。在陽光的照耀下，你只想坐在草地上望著雪山發呆。
洛絨牛場
這裡是亞丁之美的集中地，近處是悠閒的牛羊和厚實的草甸，幾座精美的藏式小屋在山間點綴，一條小溪也靜靜流過，再把視線放遠便可仰望三座雪白的神山。
紅草灘
每年10月初這裡的草就全部變成了紅色，被當地人形象地稱為“被染紅的蘆葦”和“仙女掉下的胭脂”，是秋季遊覽稻城不可錯過的一景。
景點
傍河與沙拉
傍河與沙拉是拍攝楊林的最佳地點，儘管稻城步步皆美景，但此處的色彩對比度無疑最鮮明，趕上晴天，黃昏和日出時分的景色令人激動，藍天、白雲、黃楊、紅草、雪山、綠水、美不勝收。
傍河在縣城附近，位於桑堆至沙拉兩村之間，公路旁的田園風光讓人流連忘返，夕陽西下時景色最佳。
沙拉藏語意為“光明之地”，因地勢開闊向陽而得名。它位於縣城以南，是藏民聚居地。沙拉草原，地勢寬展，坡度和緩，晨曦中的草原，薄霧朦朧。
萬畝楊林
稻城縣城周圍的河灘上人工種植了萬畝楊林（去日瓦鄉路上可見）。胡楊一般在寒溫帶高原難得看到，每到秋季，胡楊就變得金光燦燦，在藍天白雲和河灘的襯托下，顯得格外美麗。
紮郎寺
紮郎寺位於稻城縣傍河縣西北，距縣城15km處的扒亞村，該寺北部有一座紮郎山，山形好似獅子，故名為紮郎寺。該寺由珠貢曲迫的學徒曲披為熱創建，距今已有600餘年歷史，是稻城縣規模最大的花教寺院。該寺廟是康南地區在文革時期為數不多未被破壞的寺廟之一。寺廟中現供奉有曲披為熱從印度帶來的佛塔及佛像多尊。
桑堆與紅草灘
桑堆小鎮距稻城縣城西北28km。牧場在公路沿線平鋪展開，河水靜靜地從中穿流而過。遙望遠處，在起伏的山巒間散落著村落、牧人、牛羊，呈現一派寧靜祥和的景象。
從稻城去桑堆的路上還會經過稻城著名的“紅草灘”。紅草灘的季節性很強，每年僅在秋季出現，而且時間很短，只有十幾天的時間（10月初）可以看到。那時湖水裡、沼澤邊佈滿紅色水草，一片紅彤彤的景致映入眼簾，熱烈而豔麗，十分醉人。
海子山
海子山是四川省級自然保護區，位於稻城縣北部高原區。這裡有青藏高原最大的古冰體遺址，保護區是四川省平均海拔最高的濕地，是高山湖泊最多，密度最大的濕地，是青藏高原古冰川地貌發育最典型、保存最好、面積最大的區域，是以灌叢為主的木本沼澤濕地。
這裡空曠寂寥，怪石林立，1145個海子如仙子的淚滴散落在其中。
海子山屬於未開發景區，1/3位於稻城縣，2/3位於理塘境內，需包車前往，而且需自備路餐。
交通
包車
從稻城到亞丁、桑堆遊玩，包車遊覽最為方便。
目前稻城到亞丁拼車約100-150/人往返，包車400-700元往返，車型不同價格也不同，要自己講價。稻城去桑堆，20km，麵包車約60元/人。
稻城景區規定：必須要在日瓦坐景區的觀光車到亞丁村，自己的車和包的車一律不能進。稻城到日瓦大約一個半小時，日瓦到亞丁村大約一個半小時。
騎馬
在亞丁景區遊覽還可以騎馬，亞丁的馬幫管理分三站式，分別為：龍同壩，沖古寺站，洛絨牛場站，遊客可在這三站購票租馬。
住宿
住宿一般分為兩塊——稻城、亞丁。稻城的住宿條件相對較好，主要以青年旅社和家庭旅館為主，當然經濟型的酒店也有，不過消費相對昂貴。
亞丁自然保護區外有兩個營地：亞丁村，龍同壩。這裡有大量的木屋和藏式民居可供住宿，但住宿環境比較簡陋，條件較為艱苦。
餐飲
烙餅和火燒餅
烙餅有用鐵鍋烙的，也有用石板烙的。火燒餅則是將用手捏成餅狀的麵團直接放入火塘柴薪餘灰中慢慢燒烤。烙餅、火燒餅可就奶茶、優酪乳吃，可蘸酥油吃。
吐巴
把牛羊肉切成肉丁用水煮開，然後將麵團用手扯成節狀放入鍋中煮熟，即為吐巴。過去加蕪菁塊或葉製成的酸菜，如今加蘿蔔、洋芋、白菜等，並佐以花椒、生薑、味精，味道更加鮮美。
酥油包子
酥油包子藏語稱為“頗羅”，糖拌酥油和適量糌粑做餡，並用發麵皮捏成包子蒸食。（牧區喜放入火中烤熟）
風乾牛、羊肉
稻城的藏民喜歡將鮮的牛羊肉製成小塊晾曬風乾做食，味道奇特，入口酥脆，並可蘸椒鹽粉或醬同食。風乾肉一般是在11月至次年3月製作，稻城街頭也有不少風乾牛羊肉出售，可以順便買些帶回家。
線路推薦
稻城亞丁經典3日遊
D1:桑堆小鎮——奔波寺——傍河與沙拉——茹布查卡溫泉
D2:茹布查卡溫泉——貢嘎郎吉嶺寺——亞丁自然保護區——沖古寺——珍珠海
D3:亞丁自然保護區——沖古寺——仙乃日——夏諾多吉——洛絨牛場——五色海——央邁勇——牛奶海
稻城亞丁及周邊7日遊
D1:成都——丹巴
D2:丹巴——雅江
D3:雅江——稻城
D4:稻城——亞丁
D5:遊覽亞丁景區——稻城
D6:稻城——新都橋
D7:新都橋——成都
實用資訊
語言
稻城以藏族為主，漢族次之，其他民族的人很少。雖然當地居民通常用藏語交流，但隨著旅遊的開發，不僅藏民會說漢語，而且很多內地人去那裡做生意，所以現在過去完全不需要擔心語言問題。
銀行
這裡的銀行很少，僅在稻城縣城和日瓦鄉有中國農業銀行。
郵局
僅在稻城縣城有一個郵局，位於貢巴路二段21號。
網路
在稻城上網還是不難的，部分旅店、咖啡館或者酒吧都能提供上網或者WIFI服務。另外稻城還有網吧可以上網。
醫院
稻城縣醫院
地址：稻城縣金珠鎮西街17號
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紅草灘
每年10月初這裡的草就全部變成了紅色，被當地人形象地稱為“被染紅的蘆葦”和“仙女掉下的胭脂”，是秋季遊覽稻城不可錯過的一景。
景點
傍河與沙拉
傍河與沙拉是拍攝楊林的最佳地點，儘管稻城步步皆美景，但此處的色彩對比度無疑最鮮明，趕上晴天，黃昏和日出時分的景色令人激動，藍天、白雲、黃楊、紅草、雪山、綠水、美不勝收。
傍河在縣城附近，位於桑堆至沙拉兩村之間，公路旁的田園風光讓人流連忘返，夕陽西下時景色最佳。
沙拉藏語意為“光明之地”，因地勢開闊向陽而得名。它位於縣城以南，是藏民聚居地。沙拉草原，地勢寬展，坡度和緩，晨曦中的草原，薄霧朦朧。
萬畝楊林
稻城縣城周圍的河灘上人工種植了萬畝楊林（去日瓦鄉路上可見）。胡楊一般在寒溫帶高原難得看到，每到秋季，胡楊就變得金光燦燦，在藍天白雲和河灘的襯托下，顯得格外美麗。
紮郎寺
紮郎寺位於稻城縣傍河縣西北，距縣城15km處的扒亞村，該寺北部有一座紮郎山，山形好似獅子，故名為紮郎寺。該寺由珠貢曲迫的學徒曲披為熱創建，距今已有600餘年歷史，是稻城縣規模最大的花教寺院。該寺廟是康南地區在文革時期為數不多未被破壞的寺廟之一。寺廟中現供奉有曲披為熱從印度帶來的佛塔及佛像多尊。
桑堆與紅草灘
桑堆小鎮距稻城縣城西北28km。牧場在公路沿線平鋪展開，河水靜靜地從中穿流而過。遙望遠處，在起伏的山巒間散落著村落、牧人、牛羊，呈現一派寧靜祥和的景象。
從稻城去桑堆的路上還會經過稻城著名的“紅草灘”。紅草灘的季節性很強，每年僅在秋季出現，而且時間很短，只有十幾天的時間（10月初）可以看到。那時湖水裡、沼澤邊佈滿紅色水草，一片紅彤彤的景致映入眼簾，熱烈而豔麗，十分醉人。
海子山
海子山是四川省級自然保護區，位於稻城縣北部高原區。這裡有青藏高原最大的古冰體遺址，保護區是四川省平均海拔最高的濕地，是高山湖泊最多，密度最大的濕地，是青藏高原古冰川地貌發育最典型、保存最好、面積最大的區域，是以灌叢為主的木本沼澤濕地。
這裡空曠寂寥，怪石林立，1145個海子如仙子的淚滴散落在其中。
海子山屬於未開發景區，1/3位於稻城縣，2/3位於理塘境內，需包車前往，而且需自備路餐。
交通
包車
從稻城到亞丁、桑堆遊玩，包車遊覽最為方便。
目前稻城到亞丁拼車約100-150/人往返，包車400-700元往返，車型不同價格也不同，要自己講價。稻城去桑堆，20km，麵包車約60元/人。
稻城景區規定：必須要在日瓦坐景區的觀光車到亞丁村，自己的車和包的車一律不能進。稻城到日瓦大約一個半小時，日瓦到亞丁村大約一個半小時。
騎馬
在亞丁景區遊覽還可以騎馬，亞丁的馬幫管理分三站式，分別為：龍同壩，沖古寺站，洛絨牛場站，遊客可在這三站購票租馬。
住宿
住宿一般分為兩塊——稻城、亞丁。稻城的住宿條件相對較好，主要以青年旅社和家庭旅館為主，當然經濟型的酒店也有，不過消費相對昂貴。
亞丁自然保護區外有兩個營地：亞丁村，龍同壩。這裡有大量的木屋和藏式民居可供住宿，但住宿環境比較簡陋，條件較為艱苦。
餐飲
烙餅和火燒餅
烙餅有用鐵鍋烙的，也有用石板烙的。火燒餅則是將用手捏成餅狀的麵團直接放入火塘柴薪餘灰中慢慢燒烤。烙餅、火燒餅可就奶茶、優酪乳吃，可蘸酥油吃。
吐巴
把牛羊肉切成肉丁用水煮開，然後將麵團用手扯成節狀放入鍋中煮熟，即為吐巴。過去加蕪菁塊或葉製成的酸菜，如今加蘿蔔、洋芋、白菜等，並佐以花椒、生薑、味精，味道更加鮮美。
酥油包子
酥油包子藏語稱為“頗羅”，糖拌酥油和適量糌粑做餡，並用發麵皮捏成包子蒸食。（牧區喜放入火中烤熟）
風乾牛、羊肉
稻城的藏民喜歡將鮮的牛羊肉製成小塊晾曬風乾做食，味道奇特，入口酥脆，並可蘸椒鹽粉或醬同食。風乾肉一般是在11月至次年3月製作，稻城街頭也有不少風乾牛羊肉出售，可以順便買些帶回家。
線路推薦
稻城亞丁經典3日遊
D1:桑堆小鎮——奔波寺——傍河與沙拉——茹布查卡溫泉
D2:茹布查卡溫泉——貢嘎郎吉嶺寺——亞丁自然保護區——沖古寺——珍珠海
D3:亞丁自然保護區——沖古寺——仙乃日——夏諾多吉——洛絨牛場——五色海——央邁勇——牛奶海
稻城亞丁及周邊7日遊
D1:成都——丹巴
D2:丹巴——雅江
D3:雅江——稻城
D4:稻城——亞丁
D5:遊覽亞丁景區——稻城
D6:稻城——新都橋
D7:新都橋——成都
實用資訊
語言
稻城以藏族為主，漢族次之，其他民族的人很少。雖然當地居民通常用藏語交流，但隨著旅遊的開發，不僅藏民會說漢語，而且很多內地人去那裡做生意，所以現在過去完全不需要擔心語言問題。
銀行
這裡的銀行很少，僅在稻城縣城和日瓦鄉有中國農業銀行。
郵局
僅在稻城縣城有一個郵局，位於貢巴路二段21號。
網路
在稻城上網還是不難的，部分旅店、咖啡館或者酒吧都能提供上網或者WIFI服務。另外稻城還有網吧可以上網。
醫院
稻城縣醫院
地址：稻城縣金珠鎮西街17號
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