碳水化合物才是你長胖的元兇，減少後，你的身體會發生以下奇跡！

我們的身體其實不需要那麼多碳水化合物

我們的祖先生活在碳水化合物稀少的年代，他們需要補充少量的維生素、礦物質、蛋白質和脂肪來獲得燃料，而不需要補充碳水化合物。

只有將自己體內的狀態調整成你史前祖先們那樣，你才有可能從脂肪中獲得能量，並在運動時將其燃燒掉。

當你開始限制碳水化合物的攝入，奇跡就發生了

在開始限制碳水化合物的前幾周，你肯定會瘋狂的想要找碳水化合物來吃，一部分原因是在學會燃燒脂肪之前，

身體還是會尋求葡萄糖燃料。

另一部分原因就是個人習慣。如果在過去長達20年的時間裡，你每天的早餐都是麥片粥和橙汁。那麼讓你不去吃放在櫃子裡的麥片，似乎會太強人所難。

但是請堅持下去，因為一旦你的身體開始燃燒脂肪，

製造酮體，奇跡就會發生了：

•脂肪會被燃燒而不會被儲存在體內。

•你不會很快就變餓。身體消耗自己的脂肪獲得能量，進食的欲望也隨之降低。

•更少的卡路里就能讓你堅持更久的鍛煉。水和鹽還是需要及時補充。不過，由於你的能量是來自燃燒的脂肪，就不需要消耗那麼多卡路里，所以也不會覺得餓了。你能堅持爬山、騎行和游泳幾個小時都不必補充卡路里，

因為你燃燒的是脂肪，而不是卡路里。

•體重會減輕，不再經常感到饑腸轆轆。就算餓了，也不再是那種絕望式的、讓你頭暈、低血糖式的饑餓感。身體燃燒脂肪時，血糖不會像燃燒糖那樣劇烈的升降。

一直以來對於碳水化合物的錯誤攝入，是你長胖最主要原因

如果你很胖，而且你知道自己不懶惰，不貪吃，或者很在乎自己。你只是一直都按照醫生、營養師、作家、苗條的朋友、私人教練、雜誌以及喜歡的明星們的建議。

他們都說著同樣的事情：增加鍛煉，減少卡路里攝入，吃更多合成碳水化合物，少吃脂肪，吃新鮮水果和全麥食物。但你還是繼續長胖，並開始把這當成你的命運來接受：你現在就只能這樣了。

不要再聽從錯誤的建議了。攝入脂肪填飽自己，減少碳水化合物的攝入，防止胰島素升高而使得你長時間饑腸轆轆並儲存脂肪。檢測自己的葡萄糖、酮水準，弄清楚你吃進去的食物對身體內部產生了什麼影響。那些錯誤的建議大多會使你的血糖和胰島素值激升。

這樣你會很快減下肥！