這個動作讓血栓瘋長！阜外血管科專家親自教你預防法，太珍貴了
大家都聽說過“過勞死”，現在又出現新詞“坐勞死”，坐著按理說應該是舒服的，怎麼也易得病？
案例一
據中央電視臺：近日在石家莊，一名 18 歲的高三男生，因為下肢靜脈多處長了血栓，
原來這名學生，體態比較胖，平時也不愛運動。發病的當晚，他一整晚都在上網打遊戲，其中大部分的時間，是盤腿坐在了床上。
據瞭解，下肢的靜脈血栓，
其實，這樣類似的病例屢見不鮮！
相關案例
浙江 19 歲的小夥子每天盤腿打遊戲超過10個小時，突發胸悶胸痛險些喪命。
女子坐飛機 12 個小時沒動誘發肺栓塞，頭暈胸悶險些猝死。
五旬老漢乘坐 15 小時火車未動，左腿腫脹，緊急送醫後發現腿上長了血栓。
7大症狀，當心血栓！
哪些信號預示身體有血栓風險？
通過觀察腿部的 7 大症狀，可以發現體內的血栓風險：
①皮膚瘙癢、暗沉、潰瘍；
②腫脹；
③靜脈曲張；
④發白；
⑤發麻、發涼；
⑥乏力、走不動；
⑦疼痛。
有了這些症狀，說明下肢可能有血栓形成了，這時候可以到醫院做一個腿部彩超檢查一下。
阜外血管專家
手把手教您防血栓
指導專家
中國醫學科學院阜外醫院血管外科中心主任 舒暢
預防血栓形成的食物
①黑木耳
②含水分多、清淡的食物
預防血栓形成的小動作
①翹腳
②踮腳
③抱抱腿
大家學會舒暢主任教的預防血栓的方法了嗎？
除了那些預防方法，最重要的就是：儘量避免長時間坐著不動！提醒更多朋友吧~
②踮腳
③抱抱腿
大家學會舒暢主任教的預防血栓的方法了嗎？
除了那些預防方法，最重要的就是：儘量避免長時間坐著不動！提醒更多朋友吧~