舊坐不動的危害超出你的想像哦，上班族要注意啦，知道也來看看吧

現在很多都市的上班族都是一坐一整天，基本上沒怎麼動，甚至加上夜班也就完事吃個夜宵出去一下也不是活動，電梯上下不活動，回來又是坐到一兩點。可是，每天做8小時甚至更多對身體的傷害很大，

你知道嗎?

小編知道賺錢不容易，甚至加班也是身不由己但是在辦公室裡運動運動也是可以的，身體是自己的不要仗著自己年輕隨意糟蹋！

危害1：經常久坐不動會讓臀部和大腿部的膀胱經受到嚴重的壓迫，進而引發各種病變。腎經與膀胱經相表裡，膀胱經的壓迫會導致腎功能的異常。

危害2：對於久坐的危害，會給身材帶來的影響。

據研究表明，如果一直保持坐姿不變會導致臀部變得又扁又平，臀部肌肉鬆弛下垂，讓整體都失去緊翹感，給人從外觀上造成一種屁股變大的感覺。此外腰腹也會增加贅肉，大腿變胖，最後形成了大家常說的梨形身材。也就是我們常說的坐久了會屁股大，還會有坐瘡哦。

危害3：長期久坐的人更容易出現痔瘡、大便出血、肛裂等問題，這主要是因為久坐會導致直腸附近的靜脈叢長期處於充血狀態。

危害4：久坐不動，血液迴圈減緩，會導致大腦供血不足，出現精神萎靡。若突然站起，還會出現頭暈眼花等症狀。老年人則會導致記憶力下降，注意力不集中。

這裡解釋一下，所謂的頭暈眼花不是簡單的貧血那麼簡單，和長期保持一個姿勢有關係的。

危害5：研究表明，久坐會導致肥胖，從而增加關節的負擔。而人體的膝關節並不適合長期處於彎曲狀態，長時間保持坐姿，會引起肌無力，導致膝蓋骨壓力過大，引發膝骨關節炎。

綜上所述，久坐不動對身體的傷害是很大的。雖然上班族平時工作很忙，但還是要照顧好自己的身體，偶爾站起來活動活動筋骨還是很有必要的

小編建議：

辦公室有椅子，可以把椅子當做平時鍛煉的健身器材嘛，壓壓腿，拉拉筋，實在不行伸伸懶腰也是很不錯的。你的身體需要你這樣的釋放。

如果樓層不高，時間較充裕的話，

可以利用晚上夜班的時間走樓梯，跑步上或者走路上都可以，活動活動腿，腳什麼的。

交東西或者去打水的時候轉轉腰活動活動，總之不要一直是機器人似的工作也不活動很不舒服的。

好啦，感謝您的觀看了~