最常犯的12個輔食錯誤，現在知道還不晚！
寶寶添加輔食後
寶媽要注意各種食物的添加問題
如果做錯了，就很可能會對寶寶造成傷害
綠媽給寶媽們總結了12個輔食雷區
給寶寶添加輔食後，一定要避開喲！
1
給1歲內寶寶吃“隱形鹽”
很多寶媽都知道1歲內寶寶不能吃鹽，但是卻不知道，有些食物本身就是高鈉食物，寶寶吃了就相當於吃了“隱形鹽”。
《中國食物成分表》指出：茴香，芹菜、茼蒿、塌棵菜、芥菜頭、菜花等蔬菜的鈉含量較高，另外，肉、魚、蝦、貝等食物也含有不少鈉。
我們建議：1歲內不建議給寶寶吃這些高鈉食物，即使到了做給1歲後的寶寶做吃，一定要少放鹽或者不放鹽。
上圖這種就叫塌棵菜，
北方的寶媽可以瞭解下哦
2
寶寶的第一口輔食是蛋黃
很多寶媽覺得蛋黃富含蛋黃酥、蛋堿、卵磷脂，一開始吃輔食就給寶寶吃蛋黃，這種做法是錯誤的。蛋黃的營養價值非常高，但並不適合在輔食之初就添加！
我們推薦的第一口輔食是強化鐵米粉，
而蛋黃中的鐵含量非常少，大約占總量的3％，吸收率也是非常低的，所以不能作為寶寶補鐵的首選。
3
加輔食後，就不怎麼喝奶了
很多家長認為添加了輔食之後，奶就沒那麼重要了，甚至有些寶寶在一歲半時就幾乎不再喝奶，其實這是一件非常可怕的事情。在寶寶1歲半以前，奶仍是寶寶的主要營養來源。
奶及乳製品中的鈣含量豐富且吸收率高，是兒童鈣的最佳來源。所以添加輔食後，6~12個月的寶寶，必須每天保證800ml的奶量！即使寶寶到了1歲以上，也一定要保證每天不少於400至600ml的奶量。
既使孩子非常喜歡輔食，也不能喧賓奪主。保持奶的攝入量，才能讓寶寶有一個好的身體基礎。
4
不給寶寶輔食裡放油
很多媽媽都覺得輔食就應該清淡、不油膩，所以不給寶寶吃油，導致出現皮膚乾燥、濕疹反復等問題。其實寶寶從添加輔食之初，就應該吃油了，還得換著吃！
我們建議：6—12個月的寶寶：每天最好能吃到5—10克，相當於家用小瓷勺半勺到一勺，添加的量也要隨著寶寶的成長而改變；1-3歲的寶寶：專家推薦的吃油總量是每天20—25克，相當於兩勺。
寶寶可以吃的油有：橄欖油、亞麻籽油、核桃油、芝麻油、花生油等植物油！
5
推遲吃易過敏食物
很多家長，尤其是有過敏史的家長，非常擔心1歲內的寶寶會食物過敏，就不讓TA吃易過敏的食物，或者推遲到1歲後再吃。
錯！美國兒科學會最新研究表明：早添加一些易過敏的食物，並不會增加過敏的概率；而避免或者推遲添加，也不會帶來預防效果。所以我們不建議推遲過敏食物的添加。
《中國居民膳食指南（2016）》也建議各位寶媽：從6個月開始逐漸加入不同種類的食物，每種食物從少量開始，每次只添加一種新的食物，這樣即使寶寶因食物添加而過敏，也能快速查到過敏源。
6
經常給寶寶吃清稀飯、米湯
很多家庭最經常做的就是米湯或清稀飯了，方便、好做，而且老一輩的家長都覺得米湯、稀飯好消化，還能治上火。但這兩樣在兒科專家眼裡，簡直就是最最糟糕的輔食了！
因為米湯和稀飯的成分只是：澱粉+水，營養價值低，寶寶吃了對生長發育幾乎沒有幫助；而且這些食物吃了特別占地，寶寶的胃容量本身就很小，如果吃了很多米湯，很容易產生飽腹感，必然會影響奶量和其他輔食的攝入，長期以往，寶寶很容易營養不良。
我們建議：寶媽如果想給寶寶喝點粥類的輔食，可以把稀飯熬成稠粥，同時加入不同的食材，比如雞肉碎、魚肉碎、蛋類或蔬菜泥等，從而讓這碗粥變得更有營養。
7
輔食添加過度精細
有的寶媽看小寶寶的牙齒才剛剛萌出，怕TA嚼不碎食物，就把輔食做的過細，有的寶寶甚至到了11個月，還在打成泥的食物，其實這樣做對寶寶沒好處。因為：
①.寶寶咀嚼食物的動作，是需要舌頭、口唇、面頰肌肉和牙齒彼此協調運動才能夠完成的。如果總給寶寶吃流質或糊狀食物，咀嚼肌就不能充分發育，牙周膜軟弱，不利於牙齒的及時萌出，以及萌出後牙齒的排列。
②.不通過咀嚼的食物，孩子就不可能更好品嘗起味道，而失去對吃輔食的樂趣，變得沒有食欲，也不利於味覺發育。
③.口腔中的乳牙、舌頭、頜骨是輔助語言的主要器官，其功能的完善要靠口腔肌肉的協調運動。如果乳牙不能及時萌出，還會影響小寶寶語音的清晰、日後的構音和語言發育。
④.孩子乳牙脫落過晚最常見的原因之一就是輔食過於精細。
專家說：在添加輔食2~3個月以後，就應該由細膩的米糊菜泥逐步過渡到大顆粒的食物，10個月左右就可以給寶寶一些略硬的食物，不但能促進長牙，幫助寶寶練習咀嚼、消化，甚至對語言能力發育也有説明。
8
給寶寶吃過多水果
有的寶媽覺得水果好吃又營養，寶寶也很愛吃，就一天給寶寶吃很多水果，比如早上半個蘋果，午飯前又吃一小串葡萄，午飯還配半個柳丁，晚飯再吃半個梨。但水果再好，也不能像這樣多吃！
因為水果中含有大量果糖，如果攝入量過大，會導致身體攝入過多的果糖，不僅使寶寶的身體缺乏銅元素，影響骨骼發育，造成身體矮小，還會使寶寶有飽腹感，影響對其他必須營養元素的攝取，導致食欲下降。
我們建議：最好把吃水果的時間安排在兩餐之間或是午睡醒來後，並根據寶寶的年齡大小及消化能力，選擇應季水果。寶寶每天進食水果的量：7~12個月25g—50g,1—3歲150g—200g。
9
不給寶寶吃零食
有的寶媽怕零食會影響小寶寶吃正餐，還很擔心外面賣的零食含鹽量高、有添加劑，到了1歲後都沒給寶寶吃過零食。這樣做也是不對的！
專家在節目中說過：寶寶長大一些後，正餐食物產生的能量已經不能滿足TA的生長需求，必須在兩頓正餐之間添加適當的零食，才能獲取充足的營養，讓寶寶長的更高更健康。
推薦零食：新鮮的應季水果；優酪乳、乳酪等乳製品；自製饅頭、麵包、蒸糕；研碎的堅果等。我們建議吃零食的時間安排在：上午9點—10點，下午3點—4點。
10
給寶寶吃兒童醬油
有的寶媽會給寶寶買兒童醬油，放進輔食裡調味，但市面上所謂的兒童醬油，都是商家的噱頭，寶媽千萬不要買。
因為兒童醬油的鈉含量非常高，每10ml中含鈉量都在600毫克以上，相當於1.5克的鹽。添加了鈣和鐵的兒童醬油，鹽的含量會更高。長期給孩子吃兒童醬油會養成重口味，嗜咸，甚至養成偏食挑食的毛病，為其成人後高血壓、動脈硬化埋下隱患。
11
給1歲內的寶寶吃豆製品
我們在最近的文章中給大家科普過，豆製品的營養價值確實非常高，富含蛋白質、不飽和脂肪酸、鈣和B族維生素，但並不適合給1歲以內的小寶寶吃。
因為豆製品中的寡糖不能被孩子吸收利用，有可能在結腸內被一些有害細菌發酵產氣，引起腹脹不適。另外像豆漿，含有的皂素、蛋白酶抑制劑及植物紅細胞凝集素等抗營養因數，會抑制孩子的生長發育，嚴重的甚至會出現噁心、嘔吐、腹瀉等症狀。因此我們建議1歲後再給寶寶吃！
12
給1歲內的寶寶吃蜂蜜
很多家長看小寶寶有點便秘，就給TA喝點蜂蜜水。這樣做是不對的，因為蜂蜜中可能有肉毒桿菌，肉毒桿菌中毒是一種罕見的、比較嚴重的、可以通過被肉毒桿菌污染的食物傳播的疾病。
1歲以下的寶寶，體內還沒有形成完好的腸道微生態屏障，來抵抗肉毒桿菌芽孢的侵襲。如果小寶寶吃了有污染的蜂蜜後，就可能引起中毒。
而且蜂蜜太甜會破壞小寶寶飲食習慣，讓TA不愛喝白開水，即使1歲後也要適量吃。
很多媽媽都覺得輔食就應該清淡、不油膩，所以不給寶寶吃油，導致出現皮膚乾燥、濕疹反復等問題。其實寶寶從添加輔食之初，就應該吃油了，還得換著吃！
我們建議：6—12個月的寶寶：每天最好能吃到5—10克，相當於家用小瓷勺半勺到一勺，添加的量也要隨著寶寶的成長而改變；1-3歲的寶寶：專家推薦的吃油總量是每天20—25克，相當於兩勺。
寶寶可以吃的油有：橄欖油、亞麻籽油、核桃油、芝麻油、花生油等植物油！
5
推遲吃易過敏食物
很多家長，尤其是有過敏史的家長，非常擔心1歲內的寶寶會食物過敏，就不讓TA吃易過敏的食物，或者推遲到1歲後再吃。
錯！美國兒科學會最新研究表明：早添加一些易過敏的食物，並不會增加過敏的概率；而避免或者推遲添加，也不會帶來預防效果。所以我們不建議推遲過敏食物的添加。
《中國居民膳食指南（2016）》也建議各位寶媽：從6個月開始逐漸加入不同種類的食物，每種食物從少量開始，每次只添加一種新的食物，這樣即使寶寶因食物添加而過敏，也能快速查到過敏源。
6
經常給寶寶吃清稀飯、米湯
很多家庭最經常做的就是米湯或清稀飯了，方便、好做，而且老一輩的家長都覺得米湯、稀飯好消化，還能治上火。但這兩樣在兒科專家眼裡，簡直就是最最糟糕的輔食了！
因為米湯和稀飯的成分只是：澱粉+水，營養價值低，寶寶吃了對生長發育幾乎沒有幫助；而且這些食物吃了特別占地，寶寶的胃容量本身就很小，如果吃了很多米湯，很容易產生飽腹感，必然會影響奶量和其他輔食的攝入，長期以往，寶寶很容易營養不良。
我們建議：寶媽如果想給寶寶喝點粥類的輔食，可以把稀飯熬成稠粥，同時加入不同的食材，比如雞肉碎、魚肉碎、蛋類或蔬菜泥等，從而讓這碗粥變得更有營養。
7
輔食添加過度精細
有的寶媽看小寶寶的牙齒才剛剛萌出，怕TA嚼不碎食物，就把輔食做的過細，有的寶寶甚至到了11個月，還在打成泥的食物，其實這樣做對寶寶沒好處。因為：
①.寶寶咀嚼食物的動作，是需要舌頭、口唇、面頰肌肉和牙齒彼此協調運動才能夠完成的。如果總給寶寶吃流質或糊狀食物，咀嚼肌就不能充分發育，牙周膜軟弱，不利於牙齒的及時萌出，以及萌出後牙齒的排列。
②.不通過咀嚼的食物，孩子就不可能更好品嘗起味道，而失去對吃輔食的樂趣，變得沒有食欲，也不利於味覺發育。
③.口腔中的乳牙、舌頭、頜骨是輔助語言的主要器官，其功能的完善要靠口腔肌肉的協調運動。如果乳牙不能及時萌出，還會影響小寶寶語音的清晰、日後的構音和語言發育。
④.孩子乳牙脫落過晚最常見的原因之一就是輔食過於精細。
專家說：在添加輔食2~3個月以後，就應該由細膩的米糊菜泥逐步過渡到大顆粒的食物，10個月左右就可以給寶寶一些略硬的食物，不但能促進長牙，幫助寶寶練習咀嚼、消化，甚至對語言能力發育也有説明。
8
給寶寶吃過多水果
有的寶媽覺得水果好吃又營養，寶寶也很愛吃，就一天給寶寶吃很多水果，比如早上半個蘋果，午飯前又吃一小串葡萄，午飯還配半個柳丁，晚飯再吃半個梨。但水果再好，也不能像這樣多吃！
因為水果中含有大量果糖，如果攝入量過大，會導致身體攝入過多的果糖，不僅使寶寶的身體缺乏銅元素，影響骨骼發育，造成身體矮小，還會使寶寶有飽腹感，影響對其他必須營養元素的攝取，導致食欲下降。
我們建議：最好把吃水果的時間安排在兩餐之間或是午睡醒來後，並根據寶寶的年齡大小及消化能力，選擇應季水果。寶寶每天進食水果的量：7~12個月25g—50g,1—3歲150g—200g。
9
不給寶寶吃零食
有的寶媽怕零食會影響小寶寶吃正餐，還很擔心外面賣的零食含鹽量高、有添加劑，到了1歲後都沒給寶寶吃過零食。這樣做也是不對的！
專家在節目中說過：寶寶長大一些後，正餐食物產生的能量已經不能滿足TA的生長需求，必須在兩頓正餐之間添加適當的零食，才能獲取充足的營養，讓寶寶長的更高更健康。
推薦零食：新鮮的應季水果；優酪乳、乳酪等乳製品；自製饅頭、麵包、蒸糕；研碎的堅果等。我們建議吃零食的時間安排在：上午9點—10點，下午3點—4點。
10
給寶寶吃兒童醬油
有的寶媽會給寶寶買兒童醬油，放進輔食裡調味，但市面上所謂的兒童醬油，都是商家的噱頭，寶媽千萬不要買。
因為兒童醬油的鈉含量非常高，每10ml中含鈉量都在600毫克以上，相當於1.5克的鹽。添加了鈣和鐵的兒童醬油，鹽的含量會更高。長期給孩子吃兒童醬油會養成重口味，嗜咸，甚至養成偏食挑食的毛病，為其成人後高血壓、動脈硬化埋下隱患。
11
給1歲內的寶寶吃豆製品
我們在最近的文章中給大家科普過，豆製品的營養價值確實非常高，富含蛋白質、不飽和脂肪酸、鈣和B族維生素，但並不適合給1歲以內的小寶寶吃。
因為豆製品中的寡糖不能被孩子吸收利用，有可能在結腸內被一些有害細菌發酵產氣，引起腹脹不適。另外像豆漿，含有的皂素、蛋白酶抑制劑及植物紅細胞凝集素等抗營養因數，會抑制孩子的生長發育，嚴重的甚至會出現噁心、嘔吐、腹瀉等症狀。因此我們建議1歲後再給寶寶吃！
12
給1歲內的寶寶吃蜂蜜
很多家長看小寶寶有點便秘，就給TA喝點蜂蜜水。這樣做是不對的，因為蜂蜜中可能有肉毒桿菌，肉毒桿菌中毒是一種罕見的、比較嚴重的、可以通過被肉毒桿菌污染的食物傳播的疾病。
1歲以下的寶寶，體內還沒有形成完好的腸道微生態屏障，來抵抗肉毒桿菌芽孢的侵襲。如果小寶寶吃了有污染的蜂蜜後，就可能引起中毒。
而且蜂蜜太甜會破壞小寶寶飲食習慣，讓TA不愛喝白開水，即使1歲後也要適量吃。