專科醫生:頸椎病的罪魁禍首骨質增生,保健養生及防治,最全解析
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近些年,智慧手機已變得無所不能,各種各樣的功能和App,取代了我們日常生活、工作中的許多工具,隨處可見“低頭族”們埋頭與手機“酣戰”。
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概述:
頸椎的長期勞損、坐姿不良、外傷等是造成骨質增生的主要原因,
造成原因:
1、年齡增長:骨質增生是人體骨骼的一種正常的生理現象。
2、勞損:頸椎長時間保持一個姿勢所引起的頸部肌肉勞損和椎關節紊亂。
3、不良姿勢:長時間低頭、電腦前工作、躺著看書看手機、枕頭過高過低、坐位睡覺或頭靠在一處睡覺等。
4、外傷:頸部活動度相對較大,頸椎的第5、6節段處於體重的負重點上,應力都集中於此處,
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誘發因素:
1、頸部疲勞:對於現在沒有或已經骨質增生的朋友,這點容易被忽視。頸椎沒有骨質增生的朋友,頸部疲勞可引起骨質增生;頸椎已經骨質增生的朋友,
2、頸部受涼:外界環境的風寒濕因素對關節的侵害。已經骨質增生的朋友,經常是在天氣轉涼前,就感覺頸部酸困或是疼痛。所以,就要避免頸部著涼,可以春秋季圍絲巾、冬季圍圍巾。
症狀表現:
根據骨質增生累及部位,神經和血管損傷的程度,分六種類型:頸型、神經根型、脊髓型、椎動脈型、交感神經型、食管壓迫型。一般情況,
這裡介紹臨床上較為常見的症狀表現:
1、症狀較輕的朋友,表現為頸部酸脹、偶爾頸部疼痛,或者有上肢疼痛、麻木的症狀。
2、症狀稍重的朋友,表現為行走不穩、雙下肢無力,行走時有“踩棉花感”,身體重心不穩,易摔倒。
3、症狀較重的朋友,表現為頭暈、噁心、嘔吐及耳鳴,有的患者在轉動頭部時,眼前出現一過性的發黑,甚至突然摔倒等現象。
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預防:
我們要重視預防的作用,雖然不能避免變老,但可以正確姿勢、適時放鬆、減少勞損和損傷,避免頸椎疲勞和受涼,加上正確的鍛煉方法,來達到預防、延緩頸椎骨質增生的目的。
鍛煉:
1、雙手十指交叉,抱在後頸貼緊,頭部使勁向後仰,雙手使勁對抗向前拉,不用猛力,做到累酸即可;同樣,用手抵住頭的左側,頭向左偏,手與頭相抵抗;右側同理。做完後旋轉放鬆頸部,用手揉一揉頸部肌肉,讓緊張的肌肉放鬆,對頸部有很好的保護作用。
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2、以頭為筆劃“米”字,或寫自己的名字,每一筆做到自己感覺的最大幅度拉伸,每天2~3次,動作要柔和,切忌用力過猛,否則會適得其反。
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治療:
純中藥外貼治療,可以“關注”我主頁,“諮詢聯繫”,或在文章底部評論留言,為您詳細解答!
飲食、補鈣和氨基葡萄糖:
反復強調,任何部位的骨質增生與飲食都無關係,骨質增生的朋友,不需要有什麼忌口;
有的大夫認為骨質增生是因為缺鈣引起,這個觀點我認同缺鈣可以導致骨質增生。但是,現今的生活條件,因缺鈣導致骨質增生的,幾乎可以忽略不計,盲目過度補鈣,反而適得其反;
氨基葡萄糖對關節軟骨有保護作用,消炎止痛作用較弱,對預防骨質增生有一定效果,市場價格較高,但治療作用不明顯,常用的如維骨力等,不建議用於治療。
相信你對頸椎骨質增生已經詳細瞭解、掌握了!我們要從預防抓起,避免和延緩頸椎骨質增生的發生。“關注”我,掌握更多、更全的骨質增生防、治知識!讓世間少一些疼痛!
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行走時有“踩棉花感”,身體重心不穩,易摔倒。3、症狀較重的朋友,表現為頭暈、噁心、嘔吐及耳鳴,有的患者在轉動頭部時,眼前出現一過性的發黑,甚至突然摔倒等現象。
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預防:
我們要重視預防的作用,雖然不能避免變老,但可以正確姿勢、適時放鬆、減少勞損和損傷,避免頸椎疲勞和受涼,加上正確的鍛煉方法,來達到預防、延緩頸椎骨質增生的目的。
鍛煉:
1、雙手十指交叉,抱在後頸貼緊,頭部使勁向後仰,雙手使勁對抗向前拉,不用猛力,做到累酸即可;同樣,用手抵住頭的左側,頭向左偏,手與頭相抵抗;右側同理。做完後旋轉放鬆頸部,用手揉一揉頸部肌肉,讓緊張的肌肉放鬆,對頸部有很好的保護作用。
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