血壓190，醫生連三3種降壓藥，為什麼都不好使！
我明明不胖啊，可是胖人有的病我全得了。高血壓、高血脂、輕度脂肪肝，但是我又貧血，這麼“矛盾”的體質困擾了我好多年。
沒有想到的是，我堅持喝蔬菜汁，4年的高血壓，我喝汁3個月就停了降壓藥；得了10年的貧血，
我是汁友緣，今年53歲，是一名教育工作者。因為用腦多，工作比較辛苦，也不知道什麼時候就得了貧血。
相比大多數人來說，我的飲食應該是比較健康、比較清淡的。我從小不吃肥肉，魚肉蛋吃的也不多，也很少吃甜食，不喝甜飲料。水果吃的比較多，可能就是蔬菜吃的少一點兒，還有就是飲食相對比較單一。
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我是北方人，每年從秋天到冬天，晚上看電視的時候，就喜歡嗑葵花子。我覺得我的高血脂可能跟總吃瓜子有關，高血脂和輕度脂肪肝陪伴我好多年了。
4年前，我又患上了高血壓，最高的時候高壓達到了190mmHg。這個時候我就很不理解了，我沒有高血壓家族遺傳病史，
醫生給我開了降壓藥，前後共換了三種，但效果都不太好。我一直認為“是藥三分毒”，不管什麼藥總會影響身體健康，所以我特別希望能有一種健康的方式，讓我把降壓藥停下來。
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沒想到，去年我的一個同事就給我推薦了馨臻老師的生機健康養生法，用喝蔬菜汁兒來改善亞健康。
用蔬菜汁兒治病？有些不可思議。
但我聽說我有的同學喝蔬菜汁，糖尿病連胰島素都不用打了，我也有同學在實驗了一個月之後跟我說感覺挺好的，然後我又看到群裡有很多人分享高血壓喝汁後也停藥了，所以我當時就感覺這種方法特別好，
在喝汁之前，我還特意上網查了馨臻老師的一些資料，以及對樂汁的介紹，發現這是一種很健康的方式，而且也是一個純公益的活動。
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再說蔬菜和水果對人總是沒害處的，即使無效也應該也沒有毒副作用，
就像曾經的中華鱉精，據說整個廠子就兩隻鱉孫在充門面，實際上都是一些添加劑，所以我從來不吃保健品。樂汁讓我看到了希望。
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那段時間工作比較忙，我先在群裡“潛伏”了一段時間，每天看別人曬汁，仔細閱讀汁友們的分享。
在2016年10月18日，我開始試著喝汁。由於工作比較累，也可能是心理作用，我怕早上喝汁會餓，會出現低血糖影響身體健康，所以剛開始我都是晚上喝汁。
10天之後，我外出中斷了，一直到11月11日才算正式喝汁，又嘗試了幾天之後，才改成喝早汁。
其實正式開始喝汁前，我也有很多的擔心。◆ 比如以汁代飯會不會出現營養不良？
◆ 菠菜等食材生吃是否有毒、不健康？
◆ 怎樣搭配汁方才最佳。
……
我總是想找出一種最簡潔的、最佳的搭配汁方，結果我到汁家APP上仔細閱讀了大量的文章，又在群裡向志願者諮詢後，得到的答案都是雜喝。
現在我認為雜喝就是儘量短期內食材不重樣兒，植物的根莖葉花果都包括在內，以及蔬果顏色的搭配也算雜喝吧。
剛開始喝汁，我總是覺得餓，總覺得自己肚裡沒食兒，有時候就多喝點水，但多數的時候我會吃點水果或乾果。不過堅持一個多月之後，我就適應了，喝早汁後到午飯之前，不吃任何東西。
喝了一段時間之後，我又開始擔心，生食蔬菜水果會不會有很多農藥殘留，會不會吃下蟲卵？會不會得上其他的病。在這個時候我就注意到，很多汁友都在曬自培的芽苗菜，於是我就加入了種菜群。
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在種菜群裡我發現，自培芽苗菜不僅健康而且營養豐富，也正是在這裡，我認識了新疆的志願者可哥，看到她每天不厭其煩地給大家解答問題，無私的傳授培育芽苗菜的方法，我特別的感動。
在今年2月份，我也開始買來了工具，自己培育芽苗菜。這個過程讓我特別的開心，感覺自己找到了第二職業。可哥說我們是“陽臺上的農民”，我很欣賞這種說法，看著小苗一天天的長大，心裡也特別的快樂。
自培芽苗菜不僅讓我在物質上收穫了營養健康，而且也給予了我精神力量，讓我感受到植物種子生命的力量，我覺得這也符合我們樂汁七項原則的精神。
而且把以前看手機玩微信的時間用來培育芽苗菜，人也更健康了，這一點讓我老公非常高興。
喝汁大約一個月左右的時間，我就出現了變化，朋友們都說我的臉色比以前好了，皮膚有光澤，不像以前總是出油。
見到效果以後，我開始向家人朋友推薦樂汁健康的理念，很快我的兄弟姐妹等家人，都加入了樂汁的陣營。還有很多朋友和同事，也讓我給他們提供汁方。
但是也有一些人無法接受蔬菜糊糊的品相以及蔬菜汁的口感，我就很用心地每天把汁方拼出好看的圖形，來“誘惑”他們喝汁。
這個過程，也讓我感覺到非常的開心、特別的充實，每天都覺得有奔頭，心情非常好。有朋友喝汁後，還用自家的小寶寶做了渴汁的表情包，大家都特別開心，這樣又帶動了一批人跟著喝汁。
蔬菜汁對我身體的改善超出了我的預料。今年春節，我無意間停了兩天降壓藥，發現停藥之後血壓正常，然後我就開始每天監控，血壓每天都在80mmHg多到130mmHg多，我就直接把藥停了，一直持續到現在，現在血壓基本上都在80mmHg到120mmHg。
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7月初，我去體檢的時候，發現高血脂、貧血這些指標都正常了。
以前血脂高的時候，醫生給我開藥，吃過後副作用很大，渾身關節特別疼，然而吃了幾個月，血脂並沒有改善，我就把藥停了；確定貧血後，補血藥也吃了好長一段時間，也沒有效果。
沒想到堅持喝了8個月蔬菜汁，居然這兩個指標就這麼正常了！
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喝汁減肥功效也很明顯，20年來我的體重一直都是106斤，現在93斤，減去了十幾斤。特別明顯的是我的後背、下巴、還有肚子這些以前都是肉肉的地方，都減下去了。這對於我來說也算是意外的驚喜吧。
01
還有一些小毛病也都改善了：
✦ 比如失眠，可能是更年期的原因吧，我以前經常在半夜一兩點鐘會醒過來，然後翻來覆去地睡不著，半夜還會上好幾次廁所，這些問題現在基本上都好了。
✦ 多年的咽炎屬於職業病，總感覺嗓子裡有東西，說話的時候要清嗓子，嚴重的時候必須要吃點藥，不然都說不出話來，到今年3月份的時候我突然發現嗓子好了，感覺現在都變成鐵嗓子怎麼都說不破了。
✦ 原來掉頭發比較多，頭髮很稀，還有白頭發。現在頭髮掉得少了，而且也不再像以前那麼毛糙了，洗頭不用護髮素，頭髮也很光滑柔順，白頭發也明顯少了。
✦ 像指甲上的豎紋變淺，指甲不裂了；腳上的灰指甲明顯改善，面積越來越小了。
✦ 眼幹眼澀的情況也有所好轉，總之感覺人變得很滋潤。
✦ 我感覺自己抵抗力也增強了，在喝汁期間有過兩次感冒，我都堅持沒吃藥，多喝開水同時堅持喝蔬菜汁，基本上都是兩天就不藥而愈了。
整個人的精力感覺特別充沛，出去旅遊我比別人背的包都沉，也不感覺累。以往夏天玩水的時候，當天或者過後腿會抽筋，今年出去旅遊，發現玩水後腿沒有抽筋，總之是感覺身體各方面都在往好的方向發展。
在喝汁期間，我一共清體三次。我是寒涼體質，第一次清體三天，在第二天夜裡就感覺腳底下冒涼氣，把自己都給涼醒了。
以前我吃涼的東西，哪怕是一個涼饅頭，吃完最多10分鐘就會胃疼，就得去廁所。現在吃涼飯也沒有問題了。
清體的感受就是排毒效果非常好，發現有些原來不太舒服的地方，會起紅疙瘩，然後會逐漸的消退。
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在喝汁一個月的時候，有兩天我的脾氣還特別大，什麼時候都想發脾氣，之後心態變得更加平和了。
剛開始喝汁10天左右，我外出一直到11月5號，那段時間左側的頸部和肩周特別的酸痛，我開始以為是落枕，後來發現比落枕更難受，酸痛到不能夠活動。
疼了好幾天，11月9號我去醫院拍了片子，發現頸椎好幾節都變形了，其中有一個部位骨頭突出的特別明顯。之後我就每天拔罐，後來逐漸的緩解了。但是沒有徹底的好轉，肩膀和頸部還有酸脹痛的感覺。
喝汁大約兩個月之後，脖子和肩部起了很多大包，有點癢，因為沒有其他的外因，也沒有吃過敏的東西，我理解為排毒反應，就沒有理，過了幾天以後逐漸消退、恢復正常。
過了一段時間原來的地方又起包了，就這樣反復了幾個週期，一次比一次小，一次比一次輕，現在完全好了。頸椎後邊原來那個骨頭凸起的地方，摸起來也沒有了。
剛開始喝汁的時候，家裡人都很反對，尤其是我老公，他看到我榨出來的汁兒後，說“太噁心了”，堅決不喝。
但是我今天給他喝一口，明天給他來一勺。慢慢的過了一個多月，他看到了我的變化——我原來手指甲上有凸起的豎紋，手指甲稍微長一點兒就會開裂，結果喝汁後這點明顯改善了。
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他對樂汁的態度也由堅決反對到後來的支持我喝汁，最終自己也開始喝汁。
他比我晚喝一個月，到現在已經有8個月了。最明顯的症狀就是排毒反應，以往他腳脖子崴過，手臂還扭傷過。喝汁後，他的腳脖子還有手臂，後背和肩周部分起了很多的大泡，崴腳的地方起的泡最大，有雞蛋大小。
我告訴他這應該屬於排毒反應，因為沒有其他的外因，我們也就沒有理會。過了一段時間就逐漸的消退了，現在基本上就剩黃豆粒那麼大了，快要痊癒了。
排毒反應過後，困擾他多年的鼻炎好了，以往每年春季都會反復的感冒，每次都得吃很多感冒藥、消炎藥，還有羚羊清肺丸等等，今年春天沒吃任何藥。咽炎也好了，體重也減了一些，大肚子沒有了，皮膚也有光澤了，整個人看上去顯得年輕了。
另外老公喝汁還有一個有趣的現象：每次用蘆筍榨汁喝，他都會拉肚子，一上午跑四五次廁所，但肚子並不疼，也無其它頭暈噁心之類的不良反應。所以他喝蘆筍汁會排毒，而我卻一切正常。這說明人的體質不同，對攝入食材的反應各異。
很多病源於長期的不良的生活方式，這我也深有體會：前年春節前，有一段時間我天天吃一點冰糖雪花山楂條，結果春天時體檢破天荒地餐前血糖6.8mmol/L，停食山楂條一段時間後，血糖就恢復正常，所以說管住嘴也是非常重要的。
有些汁友急於求成，總是問: 我有高血壓，喝什麼汁效果好等類似的問題。我想說：汁不是藥，汁不對症，堅持雜喝，盡可能多攝入各種不同食材，總有逆轉疾病的一天！
那段時間工作比較忙，我先在群裡“潛伏”了一段時間，每天看別人曬汁，仔細閱讀汁友們的分享。
在2016年10月18日，我開始試著喝汁。由於工作比較累，也可能是心理作用，我怕早上喝汁會餓，會出現低血糖影響身體健康，所以剛開始我都是晚上喝汁。
10天之後，我外出中斷了，一直到11月11日才算正式喝汁，又嘗試了幾天之後，才改成喝早汁。
其實正式開始喝汁前，我也有很多的擔心。◆ 比如以汁代飯會不會出現營養不良？
◆ 菠菜等食材生吃是否有毒、不健康？
◆ 怎樣搭配汁方才最佳。
……
我總是想找出一種最簡潔的、最佳的搭配汁方，結果我到汁家APP上仔細閱讀了大量的文章，又在群裡向志願者諮詢後，得到的答案都是雜喝。
現在我認為雜喝就是儘量短期內食材不重樣兒，植物的根莖葉花果都包括在內，以及蔬果顏色的搭配也算雜喝吧。
剛開始喝汁，我總是覺得餓，總覺得自己肚裡沒食兒，有時候就多喝點水，但多數的時候我會吃點水果或乾果。不過堅持一個多月之後，我就適應了，喝早汁後到午飯之前，不吃任何東西。
喝了一段時間之後，我又開始擔心，生食蔬菜水果會不會有很多農藥殘留，會不會吃下蟲卵？會不會得上其他的病。在這個時候我就注意到，很多汁友都在曬自培的芽苗菜，於是我就加入了種菜群。
圖片來源於網路
在種菜群裡我發現，自培芽苗菜不僅健康而且營養豐富，也正是在這裡，我認識了新疆的志願者可哥，看到她每天不厭其煩地給大家解答問題，無私的傳授培育芽苗菜的方法，我特別的感動。
在今年2月份，我也開始買來了工具，自己培育芽苗菜。這個過程讓我特別的開心，感覺自己找到了第二職業。可哥說我們是“陽臺上的農民”，我很欣賞這種說法，看著小苗一天天的長大，心裡也特別的快樂。
自培芽苗菜不僅讓我在物質上收穫了營養健康，而且也給予了我精神力量，讓我感受到植物種子生命的力量，我覺得這也符合我們樂汁七項原則的精神。
而且把以前看手機玩微信的時間用來培育芽苗菜，人也更健康了，這一點讓我老公非常高興。
喝汁大約一個月左右的時間，我就出現了變化，朋友們都說我的臉色比以前好了，皮膚有光澤，不像以前總是出油。
見到效果以後，我開始向家人朋友推薦樂汁健康的理念，很快我的兄弟姐妹等家人，都加入了樂汁的陣營。還有很多朋友和同事，也讓我給他們提供汁方。
但是也有一些人無法接受蔬菜糊糊的品相以及蔬菜汁的口感，我就很用心地每天把汁方拼出好看的圖形，來“誘惑”他們喝汁。
這個過程，也讓我感覺到非常的開心、特別的充實，每天都覺得有奔頭，心情非常好。有朋友喝汁後，還用自家的小寶寶做了渴汁的表情包，大家都特別開心，這樣又帶動了一批人跟著喝汁。
蔬菜汁對我身體的改善超出了我的預料。今年春節，我無意間停了兩天降壓藥，發現停藥之後血壓正常，然後我就開始每天監控，血壓每天都在80mmHg多到130mmHg多，我就直接把藥停了，一直持續到現在，現在血壓基本上都在80mmHg到120mmHg。
圖片來源於網路
7月初，我去體檢的時候，發現高血脂、貧血這些指標都正常了。
以前血脂高的時候，醫生給我開藥，吃過後副作用很大，渾身關節特別疼，然而吃了幾個月，血脂並沒有改善，我就把藥停了；確定貧血後，補血藥也吃了好長一段時間，也沒有效果。
沒想到堅持喝了8個月蔬菜汁，居然這兩個指標就這麼正常了！
圖片來源於網路
喝汁減肥功效也很明顯，20年來我的體重一直都是106斤，現在93斤，減去了十幾斤。特別明顯的是我的後背、下巴、還有肚子這些以前都是肉肉的地方，都減下去了。這對於我來說也算是意外的驚喜吧。
01
還有一些小毛病也都改善了：
✦ 比如失眠，可能是更年期的原因吧，我以前經常在半夜一兩點鐘會醒過來，然後翻來覆去地睡不著，半夜還會上好幾次廁所，這些問題現在基本上都好了。
✦ 多年的咽炎屬於職業病，總感覺嗓子裡有東西，說話的時候要清嗓子，嚴重的時候必須要吃點藥，不然都說不出話來，到今年3月份的時候我突然發現嗓子好了，感覺現在都變成鐵嗓子怎麼都說不破了。
✦ 原來掉頭發比較多，頭髮很稀，還有白頭發。現在頭髮掉得少了，而且也不再像以前那麼毛糙了，洗頭不用護髮素，頭髮也很光滑柔順，白頭發也明顯少了。
✦ 像指甲上的豎紋變淺，指甲不裂了；腳上的灰指甲明顯改善，面積越來越小了。
✦ 眼幹眼澀的情況也有所好轉，總之感覺人變得很滋潤。
✦ 我感覺自己抵抗力也增強了，在喝汁期間有過兩次感冒，我都堅持沒吃藥，多喝開水同時堅持喝蔬菜汁，基本上都是兩天就不藥而愈了。
整個人的精力感覺特別充沛，出去旅遊我比別人背的包都沉，也不感覺累。以往夏天玩水的時候，當天或者過後腿會抽筋，今年出去旅遊，發現玩水後腿沒有抽筋，總之是感覺身體各方面都在往好的方向發展。
在喝汁期間，我一共清體三次。我是寒涼體質，第一次清體三天，在第二天夜裡就感覺腳底下冒涼氣，把自己都給涼醒了。
以前我吃涼的東西，哪怕是一個涼饅頭，吃完最多10分鐘就會胃疼，就得去廁所。現在吃涼飯也沒有問題了。
清體的感受就是排毒效果非常好，發現有些原來不太舒服的地方，會起紅疙瘩，然後會逐漸的消退。
圖片來源於網路
在喝汁一個月的時候，有兩天我的脾氣還特別大，什麼時候都想發脾氣，之後心態變得更加平和了。
剛開始喝汁10天左右，我外出一直到11月5號，那段時間左側的頸部和肩周特別的酸痛，我開始以為是落枕，後來發現比落枕更難受，酸痛到不能夠活動。
疼了好幾天，11月9號我去醫院拍了片子，發現頸椎好幾節都變形了，其中有一個部位骨頭突出的特別明顯。之後我就每天拔罐，後來逐漸的緩解了。但是沒有徹底的好轉，肩膀和頸部還有酸脹痛的感覺。
喝汁大約兩個月之後，脖子和肩部起了很多大包，有點癢，因為沒有其他的外因，也沒有吃過敏的東西，我理解為排毒反應，就沒有理，過了幾天以後逐漸消退、恢復正常。
過了一段時間原來的地方又起包了，就這樣反復了幾個週期，一次比一次小，一次比一次輕，現在完全好了。頸椎後邊原來那個骨頭凸起的地方，摸起來也沒有了。
剛開始喝汁的時候，家裡人都很反對，尤其是我老公，他看到我榨出來的汁兒後，說“太噁心了”，堅決不喝。
但是我今天給他喝一口，明天給他來一勺。慢慢的過了一個多月，他看到了我的變化——我原來手指甲上有凸起的豎紋，手指甲稍微長一點兒就會開裂，結果喝汁後這點明顯改善了。
圖片來源於網路
他對樂汁的態度也由堅決反對到後來的支持我喝汁，最終自己也開始喝汁。
他比我晚喝一個月，到現在已經有8個月了。最明顯的症狀就是排毒反應，以往他腳脖子崴過，手臂還扭傷過。喝汁後，他的腳脖子還有手臂，後背和肩周部分起了很多的大泡，崴腳的地方起的泡最大，有雞蛋大小。
我告訴他這應該屬於排毒反應，因為沒有其他的外因，我們也就沒有理會。過了一段時間就逐漸的消退了，現在基本上就剩黃豆粒那麼大了，快要痊癒了。
排毒反應過後，困擾他多年的鼻炎好了，以往每年春季都會反復的感冒，每次都得吃很多感冒藥、消炎藥，還有羚羊清肺丸等等，今年春天沒吃任何藥。咽炎也好了，體重也減了一些，大肚子沒有了，皮膚也有光澤了，整個人看上去顯得年輕了。
另外老公喝汁還有一個有趣的現象：每次用蘆筍榨汁喝，他都會拉肚子，一上午跑四五次廁所，但肚子並不疼，也無其它頭暈噁心之類的不良反應。所以他喝蘆筍汁會排毒，而我卻一切正常。這說明人的體質不同，對攝入食材的反應各異。
很多病源於長期的不良的生活方式，這我也深有體會：前年春節前，有一段時間我天天吃一點冰糖雪花山楂條，結果春天時體檢破天荒地餐前血糖6.8mmol/L，停食山楂條一段時間後，血糖就恢復正常，所以說管住嘴也是非常重要的。
有些汁友急於求成，總是問: 我有高血壓，喝什麼汁效果好等類似的問題。我想說：汁不是藥，汁不對症，堅持雜喝，盡可能多攝入各種不同食材，總有逆轉疾病的一天！