孕期為什麼會經常腿抽筋？有啥好辦法嗎？

問：孕期腿抽筋怎麼辦？

懷孕後孕婦出現腿抽筋的現象並不少見，

多發生在懷孕中期以後，大多數在夜間發作，而且越到妊娠晚期抽筋會越曆害。導致腿抽筋的原因一般有以下幾種情況：

1、孕媽缺鈣。這種抽筋是因胎兒骨骼發育需要大量的鈣磷，如母親的鈣補充不足或血中鈣磷濃度不平衡，可發生腿部肌肉痙攣。當體內缺鈣時，肌肉的興奮性增強，容易發生肌肉痙攣。而此時的你腿部肌肉的負擔要大於其它部位，因此更容易發生肌肉痙攣。

容易缺鈣的孕媽要記得從孕中期起，多吃富含鈣和維生素D的食物，同時要多出去曬曬太陽，以促進鈣的吸收。

2、站得太久或者坐得太久。懷孕後，孕婦的體重會逐漸增加，尤其是中後期，孕婦雙腿的承受負擔加重，如果日常走得太多或站得過久，腿部肌肉會一直處於疲勞狀態，導致局部酸性代謝產物堆積，就容易引起肌肉痙攣。

3、著涼。晚上睡覺的時候被子沒蓋好，

或者保暖不夠都會引起腿部抽筋的症狀，孕媽要注意下肢保暖，夜間蓋好被子，也可自己或者讓家人幫忙按摩，也可以採取將腿部肌肉伸直，肢趾上翹的方式，可緩解症狀。

4、有些疾病因素如下肢動脈硬化閉塞症、甲狀腺疾病等都有可能會導致小腿抽筋。