我不聽，憑什麼再信你？
“‘我不聽，我不聽，我不聽！你就是個騙子，我不會再信你的話了。’聽到了沒，對方內心正在哀嚎呢？”
“他說受夠了我的猜疑，不管我如何挽留，他都只想逃。”
大家好，我是你們的情感顧問。
因信任破產而分手的案例我接過很多，生活中人們容易忽略信任的重要性，最終輸掉感情，失去另一半。
今天我就跟大家談一下，這個看似普通，但對兩性關係起著重要作用的因素，以及如何培養兩性關係中的信任度。
簡析信任
在一段親密關係中，人們總會不時的遇上一些挑戰和猜疑的事情，這個時候雙方的信任就會作為一條橋樑，連通雙方的心，突破猜疑，讓你能夠協同伴侶一起面對困難和挑戰。
那麼何為信任？信任主要分三個層面。
可預測性：信任的起點
因相處一段時間，基於對伴侶的瞭解，我們能對伴侶的某些行為進行一個準確的判斷預測。
可依賴性：信任的維持
當自己冒著可能會被拒絕的風險，跟對方坦露脆弱和痛苦，如果能得到對方正向回應和支援，那此時自己對對方就會產生一種依賴感，而這種感覺是會促使自己，增強對對方的信任感。
信念：信任的昇華
就跟人有宗教信仰一樣，如果兩性之間的信任度已經到達用信念支撐的狀態，
信任培養
如何才能培養和提升兩性之間的信任度？讓兩性相處過程中更和諧、融洽？主要要記住五點。
積極跟伴侶討論提升信任度的方法，得出可行方案
培養和提升信任度最好的辦法是，把信任這個問題提出來，當面交流。
不要覺得這樣的交流很奇怪，如果你能積極的跟對方探討，
如果你撒謊了，大方承認錯誤
每個人總會因各種各樣的原因對伴侶撒謊，如果被對方發現了，切忌抵賴或者掩飾，一旦這樣做，只會給對方種下你不誠實的心錨。
正確的做法是真誠道歉，並解釋你撒謊時的動機和考量，讓伴侶明白你是個可靠的人，不會無故撒謊的人。
保持言行一致
答應了伴侶今天晚上要去看電影了，儘量準時下班。
如果實在是因工作要加班或者其他因素不能赴約或遲到，那必須要提前跟伴侶說明情況，臨時爽約只會讓對方心中對你的信任度降低。
當伴侶對你進行傾訴時，要耐心傾聽和積極回應
當伴侶主動向你傾訴自己的個人感受和尋求認同時，你要給出“我在認真傾聽”的信號。不時的給對方做出語言回應（附和對方的話、順著對方的內容提問題）和非語言回應（點頭、表情變化等）。
保守秘密
伴侶只告訴你一人的秘密，你一定要做好保守工作。
傾聽秘密並保守是信任度最高的一種表現，如果你打破了雙方的這種默契，對方則會認為你不是一個可信的人，以後在某些事上就會選擇對你隱瞞。
今天說的這些希望你們對信任有個全面的瞭解。在日常生活中加強雙方的信任度，不要等到自己在對方心裡信任破產了，才追悔莫及。
注意：每個案例都有其特殊性，同樣的案例，同樣的方案，不同的人去執行，都可能導致不同的結果。因此，建議不要去盲目執行一些方案，別等到挽回難度最大的時候才想到找我們幫助。
如果你感情遇到問題，自己又不知道怎麼辦，歡迎關注公眾號 挽回秘笈，回復“今日頭條”，免費領取挽回指導書。
保守秘密
伴侶只告訴你一人的秘密，你一定要做好保守工作。
傾聽秘密並保守是信任度最高的一種表現，如果你打破了雙方的這種默契，對方則會認為你不是一個可信的人，以後在某些事上就會選擇對你隱瞞。
今天說的這些希望你們對信任有個全面的瞭解。在日常生活中加強雙方的信任度，不要等到自己在對方心裡信任破產了，才追悔莫及。
注意：每個案例都有其特殊性，同樣的案例，同樣的方案，不同的人去執行，都可能導致不同的結果。因此，建議不要去盲目執行一些方案，別等到挽回難度最大的時候才想到找我們幫助。
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