你還在花錢買保健品?看看91歲的國醫大師是怎麼把五穀雜糧吃出“仙丹”的效果!
金世元,第二屆國醫大師,國家級非物質文化遺產“中藥炮製技術”代表性傳承人,
“無藥”讓他健康長壽
金世元的“無藥養生”觀點是他幾十年來的學習心得,也是他的生活感悟,可以用三句話來總結:粗茶淡飯,保護好脾胃和腎臟,合理運動。
一輩子與藥打交道的金世元經常翻山越嶺找藥、認藥、研究藥,
金世元認為,粗茶淡飯最符合中華飲食文化中的“五穀為養,五菜為充,五果為助,五畜為益”的法則,這是人類飲食文化中最適合健康的飲食原則。“五穀為養,說的是穀物有營養,
養生要保護脾胃腎
在養生之道方面,金世元除了強調“食補”的重要性外,他還從中醫辨證論治的原則出發,告誡人們一定要注意保護脾胃和腎。
“看病的時候,大夫首先要望、聞、問、切。問的時候一般都先要問問患者,飲食怎麼樣,吃東西香不香,大便怎麼樣,檢查患者的消化功能。如果病人說,我吃東西都挺好的。大夫心裡就踏實了,不管有什麼病都好調理。中醫理論說,腎主骨生髓,通於腦。你看,人的聰明伶俐和腎功能強健也有關。”他強調,要養生,就要把脾胃養好,把腎護好。
乾洗臉,深呼吸,吐故納新
年過九旬,依然精神矍鑠。
床上鍛煉之後,金世元就會來到樓下的公園裡,找一個人少的地方,做幾次深呼吸。這就是他堅持了二十幾年的深呼吸鍛煉,並因此受益匪淺。
經過一番吐故納新之後,金世元還要再花上15分鐘做一套保健操。吐故納新再加上做操,每天不到20分鐘的時間,多年來,無論多忙,金世元從沒有間斷過。而每次金世元還有一個雷打不動的規矩:日出之後再鍛煉。他認為只有太陽出來了,空氣才能新鮮,濁氣吹散了,清氣才能來。
搓腳、搓手、深呼吸、做操,一項一項地進行鍛煉。這些看上去沒有系統、招式的揉揉搓搓,吸吸動動,幾十年堅持下來,成就了一位健康老人。
Tips:
如果有哪個小夥伴還沒有找到適合自己的保健操,可以直接回復“易筋經”獲取教學視頻。當然也可以登錄中國中醫藥網(www.cntcm.com.cn)在“養生中國”頻道中查找其他醫學氣功的教程。看看吧,萬一有合適的呢?
本文為《中國中醫藥報》原創,如需轉載,請與後臺聯繫。圖片來自於CCTV-1《開講啦》欄目截圖。
編輯 | 高繼明
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就是為了達到一個目的:促進全身的血液迴圈。”床上鍛煉之後,金世元就會來到樓下的公園裡,找一個人少的地方,做幾次深呼吸。這就是他堅持了二十幾年的深呼吸鍛煉,並因此受益匪淺。
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