臉上長痘,腳下涼(上熱下寒)如何調理?
這種體質的女性,不僅臉上容易長痘痘,還容易有胃寒、宮寒的問題。比如胃痛、痛經、月經推遲、月經量變少、婦科炎症久治不愈、卵巢囊腫等。
上熱下寒的調理,不同於其它類型,
那麼,上熱下寒體質的人,又該如何調理呢?
1、泡腳:泡腳有助於引虛火下行,把火引到腳上,這樣臉上不會再長痘,
2、食療:下面無忌大夫分享一個食療方,長期服用可以讓臉上痘痘減少,讓皮膚變得細膩滋潤,還能改善睡眠品質。
製作方法:
準備食材:帶心蓮子12粒、枸杞9粒、百合10克、銀耳少許、大棗3枚(一日量)
燉煮過程:先將蓮子和銀耳用冷水浸泡半小時,用冷水清洗。然後放入百合及大棗。將食材及水放入鍋中,水開後小火慢燉45分鐘,然後放入枸杞,五分鐘後關火。
溫馨提示:
l 關於蓮子:一般市場上買的蓮子裡很多都帶心,這樣的蓮子最合適。藥店裡的蓮子有很多是去掉了蓮子心的,這樣的蓮子在這個食療方中不適用。
l 關於枸杞:在煮蓮子羹時,不要過早放入枸杞,要等到出鍋前最後五分鐘再放。
l 關於銀耳:銀耳不要放的太多,一點就可以,銀耳在這裡只是配料。