手把手教你，如何正確燉燕窩？

第一步：

我們取一盞燕窩，放入容器中，用礦泉水先泡發，時間大概5-6個小時左右，待燕窩呈現半透明狀態。

第二步：

然後我們將泡發好的燕窩順著燕絲撕成條狀，過濾換水，將燕窩清理乾淨。

第三步：

泡發好的燕窩放入燉盅中，加上純淨水，水要末過燕窩為准，蓋好。

第四步：

放入燉鍋，隔水燉煮約15-30分鐘，然後可以加上冰糖，水果，枸杞等輔料一起食用。

燕窩最佳食用時間：

燕窩最好是在早晚空腹食用為佳，營養吸收也為最好。如果有胃疾，

想控制體重建議早晨起床空腹食用燕窩。晚上食用燕窩建議在睡前，可以加上牛奶，有助於睡眠。

一般食用燕窩期間，建議少吃辛辣油膩食物，少抽煙。

牛奶芒果燕窩

芒果燕窩做法

功效：能夠控制體重，滋潤肌膚，增強身體免疫力

燕窩：3-5克

做法：按照文章上面所述，

進行泡發燉制。

有好的燕窩做法歡迎大家留言！