不要把時間浪費在對你不重要的人身上
生活中，我們會遇到各種各樣的麻煩，讓我們生氣，
排了半天的隊，終於要輪到自己時，視窗關閉了；
平時不著急時公車一輛接一輛，今天急著回家，都半個小時了連個車影子沒有；
買內衣氣死我了，那款只有B+，怎麼，看不起A？
刺激我們的不僅僅是一些事情，還有一些人。比如：
夫妻之間經常為一些雞毛蒜皮的小事吵架；
身邊有一些聊天時愛嗆人的朋友，總喜歡在你話裡挑刺找毛病；
類似這樣的事情和人都會讓我們很上火，
心理學研究發現，我們在生活中絕大多數的心理壓力，並不是來源於那些非常重大的事情，比如生病、失業、失戀、離婚和親人去世等，
心理學家們把這些稱之為日常挫折，它們雖然事情本身的價值很小，但是也有兩個特點：
發生的頻率更高
發生時的情緒濃度同樣很高
這些特點就決定了，它們對我們心理上的傷害一點也不小。相信那些從父母經常吵架的家庭中長大的人，會對這樣的感受印象深刻：父母動不動就會為一些雞毛蒜皮的事情而發生口角，
日常挫折對我們的影響還不僅僅限於情緒這一個層面上，它對我們工作和事業上的成就也會有潛移默化的巨大影響。
我們之前分享過，一個人的精力是有限的，當我們思考一個問題或者做一件事情達到一定時間後，會感到疲憊，所以每天我們的意識能正常運轉的時間，就是白天那十幾個小時。
首先，在心理機制上我們的大腦自帶一套應對方式：雙加工系統。
也就說，面對外在複雜的環境，我們的大腦會使用自動加工和控制加工兩種認知方式。
自動加工是指那些我們不需要過多關注就可以下意識的、習慣性的去完成的一種加工過程，而控制加工則是我們能夠意識到的、需要花時間來思考的一種相對慢速的加工過程。
比如你早晨起床的時候，一方面你會想今天要做什麼事情（控制加工），另一方面你憑習慣在不知不覺中，完成了洗漱和換衣服等一系列事情（自動加工）；
自動加工的心理過程因為可以“不動腦子”，所以可以極大的節省我們的精力。可以說，一天當中，我們80%的事情都是通過自動加工的過程來處理的。
其次，當我們在思考一些重要的事情時，也面臨一個選擇：到底哪些事情對自己是真正重要的？
一般來說，我們的選擇過程是這樣的：
1. 確定你的目標
2. 評估目標的重要性
3. 列出可能的選擇
4. 評估哪個選項最能達到你的目標
5. 做出最佳選項
在這裡，我們最容易犯的一個錯誤就是會忽略第2項：過度的關注事情帶給自己的感受，而忽略了事情本身價值的大小。
我們剛才提到的關於日常挫折的很多例子，都存在這樣的問題。一個人莫名奇妙的罵你，然後跑掉了，你肯定很生氣，但是如果你花一整天的時間為這件事而生氣，無法專心更重要的工作，這樣做又有什麼價值呢？
夫妻之間的吵架很多也是這樣的問題，經常為一些家務或者言語上的不和而大動干戈的人，肯定很少去問題自己:到底是在這些雞毛蒜皮的小事上爭對錯更重要，還是夫妻之間的感情更重要？
有一句話說的特別好：你遇到事情後的反應，決定了你生活的品質。
無論是生活中還是工作中，我們會遇到大大小小的事情，這些事情都會刺激我們的神經，挑起我們的情緒。
在生活中，我們經常發現那些有成就的人和成熟的人，他們在面對一些別人的攻擊和挑釁的時候，經常表現的難以理解的超然和淡定。究其原因，未必是他們的心理承受能力有多強大，而是他們會對事情的重要性進行評估：
我的主要目標是什麼？這件事對實現我的目標有多大價值？
如果發現處理和解決這樣的事情，對自己的重要目標沒有任何説明，就會直接遮罩這件事，不在這些事情上花過多的精力，因為你處理的越好其實越是在浪費你的時間。
所以，對我們來說，假如遇到一些讓自己很不舒服的人，一定要學會問一下自己：TA對我重要嗎？
假如答案是否定的，請不要把時間浪費在對你不重要的人身上。
所以可以極大的節省我們的精力。可以說，一天當中，我們80%的事情都是通過自動加工的過程來處理的。其次，當我們在思考一些重要的事情時，也面臨一個選擇：到底哪些事情對自己是真正重要的？
一般來說，我們的選擇過程是這樣的：
1. 確定你的目標
2. 評估目標的重要性
3. 列出可能的選擇
4. 評估哪個選項最能達到你的目標
5. 做出最佳選項
在這裡，我們最容易犯的一個錯誤就是會忽略第2項：過度的關注事情帶給自己的感受，而忽略了事情本身價值的大小。
我們剛才提到的關於日常挫折的很多例子，都存在這樣的問題。一個人莫名奇妙的罵你，然後跑掉了，你肯定很生氣，但是如果你花一整天的時間為這件事而生氣，無法專心更重要的工作，這樣做又有什麼價值呢？
夫妻之間的吵架很多也是這樣的問題，經常為一些家務或者言語上的不和而大動干戈的人，肯定很少去問題自己:到底是在這些雞毛蒜皮的小事上爭對錯更重要，還是夫妻之間的感情更重要？
有一句話說的特別好：你遇到事情後的反應，決定了你生活的品質。
無論是生活中還是工作中，我們會遇到大大小小的事情，這些事情都會刺激我們的神經，挑起我們的情緒。
在生活中，我們經常發現那些有成就的人和成熟的人，他們在面對一些別人的攻擊和挑釁的時候，經常表現的難以理解的超然和淡定。究其原因，未必是他們的心理承受能力有多強大，而是他們會對事情的重要性進行評估：
我的主要目標是什麼？這件事對實現我的目標有多大價值？
如果發現處理和解決這樣的事情，對自己的重要目標沒有任何説明，就會直接遮罩這件事，不在這些事情上花過多的精力，因為你處理的越好其實越是在浪費你的時間。
所以，對我們來說，假如遇到一些讓自己很不舒服的人，一定要學會問一下自己：TA對我重要嗎？
假如答案是否定的，請不要把時間浪費在對你不重要的人身上。