5種習慣導致濕氣加重，這些吃法就能祛濕
濕氣，這個詞很多人都知道，它給人的身體帶來了諸多麻煩，許多人都不會把它當一回事，但如果濕氣不除，真的會令你變醜、變胖，甚至會導致一堆病痛。究竟為什麼人會招惹濕氣？如果濕氣重又有什麼方法去除呢？
5種習慣導致濕氣加重
1飲食不規律
愛吃肉、愛吃冷飲、暴飲暴食、口味重等，這些飲食習慣傷脾胃，脾有化濕作用，一旦受傷了，濕氣運不出去，濕氣就會加重。
2久坐
久坐傷脾，天天坐在辦公室、窩在家裡，缺乏運動，到時脾陽虛，
3熬夜
憂思傷脾，睡眠不足、壓力大，加之經常吃夜宵，不給脾胃休息時間，自然沾惹濕氣。
4 節食
長期節食，不僅導致身體消瘦、免疫力低下，更容易發生陽氣不足、脾虛問題，身體更容易藏著濕氣。
5 環境潮濕
空氣濕度大，雨水多，都會助長濕邪致病。如果室內潮濕、不通風、長期吹空調，加之淋雨、涉水等，自然令濕邪入侵身體。
吃4種食物好祛濕
1 扁豆
白扁豆有“長壽豆”之稱，具有和胃化濕、健脾利水等功效，可治療脾虛腹瀉、噁心嘔吐、食欲不振等症狀。白扁豆的補脾除濕效果十分好，可以用高壓鍋壓，提前泡一下更容易軟爛。
2芡實
芡實能健脾祛濕、固腎止瀉，是滋補性強的食物。鮮芡實或幹芡實泡水後可直接嚼服，也可和蓮子、茯苓、山藥一起煮成四神湯，具有健脾、利濕、補腎的功效。
3 玉米
玉米性味甘平，健脾開胃，
4薑、蔥、蒜
針對體內的濕氣，可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯將體內的濕氣逼散出來，待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這也同樣適用於淋雨後預防感冒。