開車易發怒,這是路怒症,90%的人都有這症狀,按百會穴可緩解
有一次和朋友出去辦事,正值下班高峰期,路上車很多,本來還可以走走停停,不想前面幾十米有兩部車突然發生了輕微刮碰,停在了路中心,結果後面的車流就完全停下了。
我笑了笑,說這沒什麼好奇怪的,這是典型的“路怒症”,也可以叫“交通心理煩躁症”。“路怒症”的概念最早來自國外心理學,英語為“road rage”,指帶著憤怒的情緒駕駛,形容在交通阻塞情況下,駕車壓力與挫折所導致的憤怒情緒,經常被超車、擁堵或看不順眼的現象激怒,並因此出現粗話、謾駡、過激、甚至大打出手的行為。
如路面積水行車不減速、開大音響招搖過市、前車速度稍慢後車就不停地閃大燈催促、隨意對其他車輛或行人進行謾駡、猛按喇叭與路人搶道、向車外吐痰或拋擲雜物等行為是“路怒症”的典型表現。
路怒症的產生既有生理學上的因素,
要防治路怒症,一方面要注意養成良好的心態,一種知足常樂的心態。不妨對照一下以前沒車時出門走路、擠公車的狀態,
這裡還有—個小偏方可以推薦給大家使用,在心情煩躁,路怒症想發作的時候,可以採取深按百會穴的方法。百會穴位於兩耳尖連線和頭頂正中線的交匯處,也就是頭部的正中央。
深按這個穴位,同時配合收縮小腹部肌肉進行緩慢的深呼吸。想像按壓頭頂百會穴的手指發出一股真氣注人體內,將心中的怒氣向下打壓,同時腹部的吸氣亦將心中的怒氣向下吸引,在這兩股力量作用下,想像心中的怒氣被吸入小腹丹田處,化為無形。反復做5次後,即可覺得,心情放鬆下來,惱怒感明顯減輕。
這個方法為什麼有效呢?裡面其實蘊含了三個作用機制。第一,穴位作用。百會穴位于頭頂正中,人體陽經、督脈均在此交會,從經穴圖上來看,百會穴四周各穴羅布有序,大有百脈朝宗之勢。現代臨床和實驗研究均表明,百會穴是調節大腦功能的要穴:一方面,百會穴對於改善大腦的供血有肯定的作用,比如臨床治療頭暈的患者,常可採用在百會穴進行艾灸的方法進行治療。由於路怒症與車內空氣憋悶、大腦缺氧有關,而按壓百會穴恰能改善大腦供血供氧,因此正好適用。
另一方面,路怒症可以歸為“焦慮症“的種,而百會穴被認為對於大腦神經功能有良性調節作用,在焦慮症臨床治療中被認為是必不可少的要穴。有學者對針炙臨床治療焦慮症的現代文獻進行整理,發現選取最多的就是百會。
第二,收縮小腹部肌肉進行緩慢深呼吸,亦即腹式呼吸,能夠興奮體內的副交感神經,使人的情緒變得平靜。
第三,暗示作用:想像手指輸出真氣,小腹吸引怒氣,將心中的怒氣化為無形,均為一種有效的心理暗示治療,對於路怒症這種心理疾病,是卓有成效的。
有一位患者經常來找我看病,偶爾說起她的丈夫是一位公車司機,平時脾氣並不大,可交通擁堵時就很煩噪,像換了個人似的,讓家人很為他擔心。我把這個方法介紹給這位患者,聽說她丈夫練習後,開車時牢騷少了很多,家裡人也安心不少。
如果你想瞭解更多心胸健康方面的資訊,可以添加我們的微信公眾號:中國心律失常防護中心。
百會穴位於兩耳尖連線和頭頂正中線的交匯處,也就是頭部的正中央。深按這個穴位,同時配合收縮小腹部肌肉進行緩慢的深呼吸。想像按壓頭頂百會穴的手指發出一股真氣注人體內,將心中的怒氣向下打壓,同時腹部的吸氣亦將心中的怒氣向下吸引,在這兩股力量作用下,想像心中的怒氣被吸入小腹丹田處,化為無形。反復做5次後,即可覺得,心情放鬆下來,惱怒感明顯減輕。
這個方法為什麼有效呢?裡面其實蘊含了三個作用機制。第一,穴位作用。百會穴位于頭頂正中,人體陽經、督脈均在此交會,從經穴圖上來看,百會穴四周各穴羅布有序,大有百脈朝宗之勢。現代臨床和實驗研究均表明,百會穴是調節大腦功能的要穴:一方面,百會穴對於改善大腦的供血有肯定的作用,比如臨床治療頭暈的患者,常可採用在百會穴進行艾灸的方法進行治療。由於路怒症與車內空氣憋悶、大腦缺氧有關,而按壓百會穴恰能改善大腦供血供氧,因此正好適用。
另一方面,路怒症可以歸為“焦慮症“的種,而百會穴被認為對於大腦神經功能有良性調節作用,在焦慮症臨床治療中被認為是必不可少的要穴。有學者對針炙臨床治療焦慮症的現代文獻進行整理,發現選取最多的就是百會。
第二,收縮小腹部肌肉進行緩慢深呼吸,亦即腹式呼吸,能夠興奮體內的副交感神經,使人的情緒變得平靜。
第三,暗示作用:想像手指輸出真氣,小腹吸引怒氣,將心中的怒氣化為無形,均為一種有效的心理暗示治療,對於路怒症這種心理疾病,是卓有成效的。
有一位患者經常來找我看病,偶爾說起她的丈夫是一位公車司機,平時脾氣並不大,可交通擁堵時就很煩噪,像換了個人似的,讓家人很為他擔心。我把這個方法介紹給這位患者,聽說她丈夫練習後,開車時牢騷少了很多,家裡人也安心不少。
如果你想瞭解更多心胸健康方面的資訊,可以添加我們的微信公眾號:中國心律失常防護中心。