還在為開奶發愁，這6招幫你輕鬆搞定！

現在很多新手媽媽都準備母乳餵養，但又恐懼開奶，怕被開奶折磨得死去活來。其實，通過以下6個小招，可以幫助新手媽媽輕鬆開奶。

1、預產期前按摩乳☆禁☆房

雖然開奶是在產後進行，

預產期前兩周，准媽媽開始給乳☆禁☆房做按摩，每天兩次，每次每側按摩5分鐘，幫助疏通乳腺、血管等。

乳☆禁☆房按摩2步走：

乳☆禁☆房按摩：用溫熱毛巾熱敷整個乳☆禁☆房，雙手重疊用力向胸中央推壓乳☆禁☆房，然後再斜上方推壓按摩。

熱敷按摩：用乾淨的毛巾蘸些溫開水，由乳☆禁☆頭中心往乳暈方向成環形擦拭，兩側輪流熱敷，每側各5分鐘。

2、儘早頻繁有效的吸吮

新生兒的吸吮反射在出生後的一個小時內最強，這段時間即使沒有乳汁也要讓寶寶吸吮，寶寶的吸吮能促進媽媽腦垂體分泌更多的泌乳素，從而讓乳☆禁☆房產生更多乳汁。寶寶頻繁有效的吸吮，是下奶的最好方法，尤其是產後不久，雖然奶量不多，

順產的媽媽最好讓寶寶在出生後半小時內喝上初乳！越早讓寶寶吸到母乳，開奶就越順利。這是母乳餵養的第一步。

剖腹產的寶寶通常要先觀察6個小時才能回到媽媽的身邊。產後半小時，媽媽可以用吸奶器來代替寶寶完成開奶的工作。

3、正確姿勢開奶

4、科學食療開奶

傳統的豬蹄、雞湯、鯽魚湯中的高脂肪不僅會堵塞乳腺管，不利母乳分泌，還會讓媽媽長胖，哺乳期媽媽應當養成每日喝牛奶，多吃新鮮蔬果的習慣。這樣一來既能讓自己奶量充足、又能修復元氣且營養均衡不發胖。

5、及時補充水分

6、充足睡眠

因為新生兒夜裡要喝好幾次奶，媽媽晚上睡不好覺。乳汁分泌與神經中樞關係密切，睡眠不足會影響奶量，哺乳期媽媽要抓緊時間休息，最好與嬰兒同步休息法，減少干擾。