五十歲的中年人注意，這些事就不要再做了

人到中年，許多事都會感覺力不從心，精力大不如從前，疲倦乏力的情況也越來越多。到了這個年齡，就是人的一個分水嶺，一些事不應該再逞強，不該做的事不能再做了。一起來看一下人到中年應該注意些什麼，

第一：工作熬夜

熬夜熬的是人的精氣神，人到中年，萬萬不要再熬夜。如果實在睡不著，就多運動運動，身體疲憊了，自然就能睡著了。長期熬夜可能引起因神經系統過度緊張，而導致的失眠、潰瘍病、高血壓、冠心病等。

第二：三餐不規律

請按時按量吃飯，嚴格尊守作息規律。有些中年人因工作忙或生意難以脫身，長時間連一口水都顧不上喝，不吃早餐更是常事，長期下去會導致水分、營養缺乏症，促發腦血栓和尿結石症。經常挨餓不進食，還會引起胃潰瘍，誘發低血糖，甚至引起昏迷、休克。相反，經常饑不擇食、暴飲暴食，

第三：玩樂傷身

年輕人的活動，中老年人就不要太熱愛了。玩樂傷身，大喜大悲傷情。儘量多做些陶冶情操的事情，玩樂過度，會使體內維生素A消耗過多、視力下降、神經疲勞。

第四：運動過量

適當運動有益身心健康，過量運動傷身損元。過量的運動會使熱能大量消耗，乳酸等代謝物在血液中堆積，還會造成心律不齊，影響肝臟功能，導致筋骨和肌肉酸軟，出現適得其反的效果。

第五：拖延病痛

不要養成拖延病情的習慣，　不少中年人時常感到活得很累，經常出現頭暈、乏力、胸悶、胃痛等，還滿不在乎地拖延就醫，結果小病熬成大病，輕病拖成重病，以致失去治療的良機。若身體有病兆，不可諱疾忌醫，應該早檢查、早診斷、早治療。