世界癌症基金會防癌十大妙方，命是你的，信不信由你

世界癌症研究基金會不久前提出了十條防癌建議，命是你的，信不信由你：

1、保持健康體重：將體重儘量控制在健康範圍內的最低值。

2、多運動：每天至少運動30分鐘，少坐。

3、少吃高熱量食物和含糖飲料，

4、多吃全穀物、蔬菜、水果和豆類。

5、限制紅肉攝入，避免吃加工肉類：每週吃紅肉不超過一斤，加工肉類越少吃越好。

6、為了預防癌症，不要飲酒。

7、少吃鹽，避免吃發黴的穀物：每天吃鹽不超過6g，少吃用鹽加工的食品。

8、為了預防癌症，不要吃各類補充劑：預防癌症要吃健康的飲食，而不是補充劑。

9、如果可以，儘量母乳餵養孩子：哺乳至少6個月。

10、癌症倖存者要遵從上述癌症預防建議。