白露過後常吃這些食物,清熱解毒、補氣養血,效果堪比冬蟲夏草!
白露是24節氣中的一個,白露過後,天氣一天比一天轉涼,這時候晝夜溫差比較大,很容易受風寒濕邪侵襲,引發感冒、腹痛、腹瀉等不適症狀,那麼白露時節該吃什麼比較好呢?白露時節吃什麼比較補氣養血呢?
1、紅薯
紅薯中的黏液物質,如黏液蛋白、黏液多糖等能保持人體心血管壁的彈性,防止動脈粥樣硬化的發生,還能保持呼吸道、消化道、關節腔的潤滑;賴氨酸能促進人體新陳代謝、助長發育;膳食纖維能刺激腸道,增強腸道蠕動,
2、小米
中醫學認為,小米味甘鹹性涼,有補虛損、清熱解渴、健胃除濕、和胃安眠等功效,內熱者及脾胃虛弱者更適合食用。小米營養價值很高,一般糧食中不含有胡蘿蔔素,而每100克小米中胡蘿蔔素含量達0.12毫克,
3、秋梨
中醫認為,梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養血生肌、潤肺去燥等功能,秋梨中豐富的水分正是肌膚所需。
4、蘋果
蘋果不但可以吃,也可以切成片貼在臉上。對皮膚大有好處,富含果膠、纖維素、維生素C等,有非常好的降脂作用。日食蘋果3個,皮膚不但水潤而且還很有彈性!蘋果還能健脾胃、補中焦之氣,促進食物的消化、吸收,對腸道的排泄及養分的吸收起了重要作用。對換季引起的腹瀉也有很大益處,
5、藕
藕味甘,性平,無毒,入心經、脾經、胃經。藕能夠開胃清熱,使血氣貫通;富含豐富的維他命C和礦物質,有益於心臟。藕還含有大量的單寧酸,有收縮血管作用,可用來止血。藕還能涼血,散血,中醫認為其止血而不留瘀,是熱病血症的食療佳品。
白露節氣很容易引發各種小疾病,所以一定要防病養生,多吃些對身體有好處的食物,比如上述介紹的這些食物,平時你都吃哪些食物呢?
白露節氣很容易引發各種小疾病,所以一定要防病養生,多吃些對身體有好處的食物,比如上述介紹的這些食物,平時你都吃哪些食物呢?