生活中常見的錯誤“健康常識”

健康是寶貴的財富，是人生大寫的1，失去它所有都是0，都失去了意義。生活中，我們有很多看起來衛生又節約的習慣，但是這些習慣也許只是我們的生活誤區，長期下來會不知不覺的損害身體。

知識誤區

1高蛋白的食物營養價值高

蛋白質是一切生命的物質基礎，人體的器官、組織皆由細胞構成，而蛋白質是一切細胞的主要成分，主要參與人體的生長發育和新陳代謝。

我們普遍認為攝入高蛋白食物能夠幫助孩子長高，而且對於長期鍛煉的遠動員而講，

高蛋白飲品更是他們補充體能、修復肌肉的必備品。像豆漿、牛奶 、魚肉等等，我們日常中經常食用的食物都富含豐富的蛋白質，攝入過多會帶來腎臟負擔、引起胃腸道問題。

2清新口氣的口香糖

咀嚼口香糖對於清潔空腔，去除口氣有一定的作用，而且咀嚼口香糖還可以促進了面部血液迴圈與肌肉的鍛煉。但是吃口香糖仿佛需要很小心，因為一不留神吞下肚子裡，

得用7年的時間才能被消化。實際上，基膠做為口香糖的主要材料，會被我們的腸道當作其他廢物排出體外。

3藥食同源的錯誤認識

中藥歸經分性溫寒，食物也有屬性之分，但是，在實際生活中，我們常常會對食物的寒熱偏性產生錯誤認識，

導致在飲食養生中出現錯誤做法。比如，有人認為把寒涼偏性的食物加熱之後使用，就能降低它的寒涼偏性，同樣，把溫熱偏性的食物冷藏後使用，就能減低它的溫熱偏性。

4補充維生素會讓你健康

“吃維生素就等於吃水果、蔬菜”、“補點維生素總沒壞處”，

其實維生素的作用主要在於補充膳食中的攝入不足，並不是吃了就能達到治病預防的效果。一些研究發現過量食用維生素還會導致多種癌症發生風險的升高。

維生素c過量會降低婦女的生育能力，並影響胎兒的發育；維生素A過量會嚴重中毒，

表現為骨關節疼痛、腫脹、皮膚瘙癢、疲勞、肢體無力、易激動、腹痛、婦女月經過少；常服維生素E視力模糊；過量維生素D生長停滯。