你還在相信“飯後一支煙，賽過活神仙”？

有些吸煙者感覺當前身體很健康，沒多大毛病，所以覺得沒必要戒煙。其實，吸煙的危害是長期作用的結果，不是立刻就能顯現出來的。

“焦油含量低的捲煙危害真的低嗎？”

當然沒有，事實是不但沒有降低，反而增加了健康風險。

很多人錯誤地認為價格高點的、焦油低點的捲煙會安全些，危害少些，事實上根本不存在安全的捲煙，所有的煙都會毒害你的身體，進入體內的煙霧都會導致心臟病、陽痿和多種癌症等，如果你想避免這些危害，

最好的辦法就是戒煙。

“吸煙有助於集中注意力”

很多人認為吸煙有助於集中注意力，點上一支煙後，能幫助他思考問題，種誤區也是讓很多吸煙者不願戒煙的原因。

事實上，當你專注於寫作、思考問題等集中注意力的時候，吸煙並不能幫你，

只會適得其反，因為煙一熄滅，尼古丁戒斷症狀就會迅速出現，逼你不得不分心，再點上一支煙。另一方面，吸煙還會使血液攜氧能力下降，導致大腦供氧不足，吸煙可以降低腦血流量，可能會降低智力，從而進一步影響吸煙者集中注意力去思考問題。

如果你擔心戒煙會影響集中注意力，那麼影響你注意力的其實是擔心本身。問題的根源在於心態，而不是生理層面的戒斷症狀。

“飯後一支煙，賽過活神仙”

許多吸煙者喜歡飯後點上一支煙。飯後本來是放鬆時間，沒有工作壓力，也沒有饑餓的折磨，然而吸煙者飯後卻無法全心全意地放鬆，應為還有另一種“饑餓”需要滿足，他以為“飯後一支煙，賽過活神仙”，卻不知，讓他無法放鬆的原因正是吸煙。

吸煙者都相信吸煙有助於放鬆，事實卻是，尼古丁具有興奮作用，會導致心率上升。尼古丁成癮者永遠無法徹底的放鬆，而且毒癮越深，程度就越嚴重。

研究表明，飯後立即吸煙對人體健康危害極大。人在進食後，消化系統進入全面消化和吸收狀態，

這時胃腸蠕動頻繁，血液迴圈加快，全身毛孔張開，而且會釋放一些多餘的熱量加快組織細胞生物呼吸。如果在這時候吸煙，以尼古丁為代表的煙霧中有害物質會被肺部和全身組織大量吸收，給人體機能和組織帶來比平時吸煙更大的傷害。飯後吸煙還可使膽汁分泌過多，使胰蛋白酶和碳酸鹽的分泌受抑制，影響食物的消化和吸收。可見，飯後吸煙對身體有百弊而無一利。