不同的養生需求，三七的該怎麼吃？

天賜健康品三七，針對不同的養生需求，吃法也用法也有差異。

美膚

三七粉能夠美白祛斑，主要是三七粉中的活血成分起的作用，三七加熱到一定溫度後會破壞三七中的活性成分，

所以要達到美白效果，需“生吃”三七粉，不能高溫加熱後在服用。

每天3-5克三七粉，分兩次直接用溫水或者牛奶等沖服即可。每天服用的量無需大，重要的堅持長期服用，三七粉屬於“藥膳同源”純中藥材，長期服用沒有任何的副作用。

除以上吃法外，

三七粉還可以外敷，做成美白麵膜使用：20克左右三七粉，加入適量蜂蜜或橄欖油，用溫水調成糊狀，直接敷於面部，15-30分鐘後洗淨。每週2次，能夠達到更好的美白祛斑效果。

改善和預防心腦血管疾病

三七被稱之為“血管的清道夫”，能夠有效降低血液黏稠度、擴張血管，

對預防和治療高血脂、動脈硬化、粥樣硬化等心腦血管病有很好的作用。

視個人情況而定，三高症狀不是很嚴重或者是用於預防的，每天3-5克生三七粉，分2次用溫水沖服。

補血益氣

《本草綱目拾遺》中有“三七補血第一，人參補氣第一”記載，可見三七的補血功效已廣為人知了。

食用三七粉要達到補血的效果，需“熟吃”，既經過高溫加熱一定時間後在服用。三七做成藥膳服用，

雖然補血養生的效果非常好，但是每天都做三七膳食，吃起來比較費時，所以可以將三七加工成“熟三七粉”，然後每天服用5克左右即可。

那問題來了，熟三七粉怎麼做呢？

1、將三七洗淨、曬乾後，用植物油炸至微黃，瀝幹油分，然後打成粉狀即可。(油炸熟後的三七粉保質期不是很長，所以每次加工的不要太多，用完後在加工)。

2、如果不方便加工熟三七粉，但又要達到補血的效果，可以直接吃熟三七粉。