身體有這5大特徵的男人，說明你腎功能很好，很強壯！
現在的男人，就怕被人說自己“虛”，自己也每天“疑神疑鬼”，感覺自己好像有那麼“一點虛”，或許，根本不是那麼回事！
一顆強大的腎臟，是男人永恆的追求，但是，你知道嗎，也許你的腎臟很強大，
如果，以下幾種身體表現，你滿足的越多，則說明你的腎臟，越好，自信起來吧！
中醫理論中“發為腎之華、發為血之餘”，頭髮黑亮潤澤、不易脫落都在說明腎氣足。
反之，出現灰白發、頭髮枯燥、易斷裂等，都是和腎氣不足、血虛，
俗話說“好男一身毛”，這不無道理，因為體毛的生長發育和頭髮一樣，受到腎的影響。
腎不僅僅是一個器官那麼簡單，其包括生殖功能、身體生長發育功能。腎主水、主納氣，生髓、主骨等。
所以，由生☆禁☆殖☆禁☆器官分泌的雄性激素，刺激毛髮旺盛，同樣是男人腎好的表現。
“腎開竅於耳”，耳朵的聽力功能之所以能夠正常，依賴於精、髓、血和氣的滋養，而腎藏精、主骨生髓，同時腎為肝之母，肝藏血。
所以，聽力的好是腎好的表現。
腎主骨，牙齒是腎之本，
中醫中，腰為腎之府，腎虛首先就會在腰部有體現，而腰與腎又是相互作用的關係，久坐傷腰，也會導致腎的氣虛流動不暢，引起腎虛。
一個男人腰好，那麼腎也好。反之腎不好，腰也好不到哪去。
無論年輕的時候腎功能多麼好，隨著年齡的增長，都會漸漸的衰退。
但是，不難發現會保養的人各方面都比較年輕。
一：養成主動喝水、喝茶的習慣
男人相對于女人而言，總是會少喝一些水，往往都是等到“渴了”才會去喝水，而這個時候，身體已經很缺水了，對身體健康是有害的。
充分的進行飲水可以幫助我們進行尿液的稀釋，幫組我們保護腎臟，還可以有利於身體的廢物以及毒素的排出。
有飲茶習慣的朋友可以泡點蒲公英根茶飲用，不進可以幫助身體排毒，還有利於腎臟健康。
蒲公英根是藥食兩用的，食用非常安全，用其泡水喝，對我們的身體是非常的有益的，蒲公英有“尿床草”之稱，利尿作用強大，並且蒲公英有廣譜殺菌的效果，被稱為“天然的抗生素”，在利尿的同時，可以去火消炎，有利於尿道炎、腎炎的預防和改善，還可以促進身體排毒，減輕腎臟負擔，可作為養護腎臟的日常飲品飲用。
俗話說的好：“三分天註定，七分靠打拼”。天生的資本是一方面，後天的保養也很重要。最高明的醫術是治“未病”，最好的藥就是我們吃的食物，通過食物營養的補充，遠勝於藥品的依賴。
中醫講，黑色入腎，黑色食物對腎的滋養和呵護，更是受到了專家的肯定。
黑米或紫米都有滋陰補腎，健身暖胃，明目活血的效果，含有豐富的蛋白質、氨基酸以及鐵、鈣、錳、鋅等微量元素，能開胃益中、滑澀補精、健脾暖肝、舒筋活血。
腎功能不好的人多吃黑色食物，包括紫色系的食物也都是有很好的滋養效果。
站立，挺胸，兩眼微閉，雙腳分開與肩同寬，全身放鬆，排除雜念，以腳跟和膝蓋為軸，發動渾身上下各部位的肌肉和內臟的顫抖。
雙手握拳，拳心虛空，拳背輕貼腰眼(或者腎俞穴)，利用抖動按摩穴位，雙拳不要故意動，只是利用膝關節的上下抖動來帶動雙拳進行反復摩擦穴位。
雙腳隨著身體抖動輕微起踮，感覺到腰部輕微發熱為止。
體力好的，也可用腳尖跳動，這樣鍛煉的強度特大，老年人不要這樣做。
根據自己體力情況確定是否踮起腳後跟，踮起腳後跟身體鍛煉強度特大!
通過全身抖動，能使內臟運動，增強全身氣血流通;雙拳按摩腎俞，又能激發腎氣，起到補腎的作用。
在過去，這種運動被譽為中醫裡的金匱腎氣丸，有溫補腎陽的功效，是最有效的補腎方法。對腎虛，慢性腰脊勞損，腰間盤突出的病人非常實用。
這個方法最大的功效是鼓動腎氣，短時間內使人體陽氣生髮起來。
四：少吃鹽，並且預防肥胖鹽攝入太多，會加重腎臟的負擔，致使腎臟受損。
肥胖，會導致腎小球肥大或硬化，從而引起腎臟損傷。
有資料顯示，肥胖相關性腎小球病的發病率比過去增加了10倍!
因此，腎臟疾病的高危人群，要注意遠離超重或肥胖，尤其是腹型肥胖。
中醫認為“腎主藏精，開竅於耳”，所以，通過耳朵也可以強大腎臟。
動作要領：右手叉腰，伸出左手食指、拇指，用力夾住耳尖，往上拉5次，夾住耳廓往外拉5次，夾住耳垂往下拉5次，每次維持1-2秒再放鬆各指。
時而復位，左右叉腰，伸出右手食、拇指，用力夾住耳尖往下拉5次，夾住耳廓往外拉5次，夾住耳垂往下拉5次，輕重以人耐受為宜。
憋尿在醫學上稱為“強制性尿液滯留”。
尿液如果長時間瀦留在膀胱，會使膀胱內壓升高，導致膀胱內很容易受到細菌入侵，進而引發膀胱炎，久而久之，還可能出現精神性遺尿現象。
因此，有尿時就要及時排出，也是養腎的最好的方法之一。
結束語：
養成良好的日常習慣，你也可以有一顆強大的腎臟。
減輕腎臟負擔，可作為養護腎臟的日常飲品飲用。俗話說的好：“三分天註定，七分靠打拼”。天生的資本是一方面，後天的保養也很重要。最高明的醫術是治“未病”，最好的藥就是我們吃的食物，通過食物營養的補充，遠勝於藥品的依賴。
中醫講，黑色入腎，黑色食物對腎的滋養和呵護，更是受到了專家的肯定。
黑米或紫米都有滋陰補腎，健身暖胃，明目活血的效果，含有豐富的蛋白質、氨基酸以及鐵、鈣、錳、鋅等微量元素，能開胃益中、滑澀補精、健脾暖肝、舒筋活血。
腎功能不好的人多吃黑色食物，包括紫色系的食物也都是有很好的滋養效果。
站立，挺胸，兩眼微閉，雙腳分開與肩同寬，全身放鬆，排除雜念，以腳跟和膝蓋為軸，發動渾身上下各部位的肌肉和內臟的顫抖。
雙手握拳，拳心虛空，拳背輕貼腰眼(或者腎俞穴)，利用抖動按摩穴位，雙拳不要故意動，只是利用膝關節的上下抖動來帶動雙拳進行反復摩擦穴位。
雙腳隨著身體抖動輕微起踮，感覺到腰部輕微發熱為止。
體力好的，也可用腳尖跳動，這樣鍛煉的強度特大，老年人不要這樣做。
根據自己體力情況確定是否踮起腳後跟，踮起腳後跟身體鍛煉強度特大!
通過全身抖動，能使內臟運動，增強全身氣血流通;雙拳按摩腎俞，又能激發腎氣，起到補腎的作用。
在過去，這種運動被譽為中醫裡的金匱腎氣丸，有溫補腎陽的功效，是最有效的補腎方法。對腎虛，慢性腰脊勞損，腰間盤突出的病人非常實用。
這個方法最大的功效是鼓動腎氣，短時間內使人體陽氣生髮起來。
四：少吃鹽，並且預防肥胖鹽攝入太多，會加重腎臟的負擔，致使腎臟受損。
肥胖，會導致腎小球肥大或硬化，從而引起腎臟損傷。
有資料顯示，肥胖相關性腎小球病的發病率比過去增加了10倍!
因此，腎臟疾病的高危人群，要注意遠離超重或肥胖，尤其是腹型肥胖。
中醫認為“腎主藏精，開竅於耳”，所以，通過耳朵也可以強大腎臟。
動作要領：右手叉腰，伸出左手食指、拇指，用力夾住耳尖，往上拉5次，夾住耳廓往外拉5次，夾住耳垂往下拉5次，每次維持1-2秒再放鬆各指。
時而復位，左右叉腰，伸出右手食、拇指，用力夾住耳尖往下拉5次，夾住耳廓往外拉5次，夾住耳垂往下拉5次，輕重以人耐受為宜。
憋尿在醫學上稱為“強制性尿液滯留”。
尿液如果長時間瀦留在膀胱，會使膀胱內壓升高，導致膀胱內很容易受到細菌入侵，進而引發膀胱炎，久而久之，還可能出現精神性遺尿現象。
因此，有尿時就要及時排出，也是養腎的最好的方法之一。
結束語：
養成良好的日常習慣，你也可以有一顆強大的腎臟。