進產房30分鐘生下寶寶,這些準備沒白做
懷孕這件事相信是每一個准媽媽都感到非常幸福的一件事。寶寶在自己身體裡一天天的長大,令媽媽覺得奇妙無比,會迫不及待的想要迎接她/他的到來。這時候問題就來了。
之前有個朋友就是在生產的時候選擇了順產,結果進產房半小時寶寶就平安出生了。後來我問她是怎麼做到的,她告訴了我三件事,我聽了之後猶如醍醐灌頂!下面我們就來瞭解一下這三件事:
一、合理飲食 控制體重
眾所周知,肥胖會引起多種疾病及併發症,如冠心病等。更何況是孕婦,更加不能因為貪吃導致體重增加,從而影響生產。所以,合理飲食、控制體重尤為重要!
女人一懷孕,家裡的媽媽都會特別小心,給其補這補那,生怕孕婦的營養跟不上影響胎兒。其實這種情況容易造成營養過剩,
二、適當地進行身體鍛煉,保持身心愉悅
可能有些人平常會不喜歡運動,但做了媽媽之後可不能再這樣了,一定要動起來。孕婦每天進行適當的運動,不僅有益身體健康,而且培養生產寶寶時所需要的體力。平常呢可以去公園轉轉,呼吸一下新鮮空氣,也可以在健身教練的指導下練練瑜伽,瑜伽不僅不會讓人覺得累,還能提高人的體力。多帶寶寶接觸一些新鮮事物,也可以去做一些令自己感到開心又對寶寶有益的事,
三、學習母嬰知識
進行了上述的兩件事之後,孕婦的身心都能保持良好的狀態。那麼,接下來准媽媽就應該給自己充充電了。孕婦可以向自己的媽媽或是其他生過孩子的長輩、朋友請教一下孕期的一些必要的注意事項。又或者找一些有關母嬰的書籍來看,多學一些經驗,為生產做準備,遇到一些動作上的問題,生產時不至於慌亂。
以上三件事是需要准媽媽們在孕期堅持做的,如果實在是堅持不了的話,也可以依靠吃些東西或者是做些動作來臨陣磨槍,加快分娩。
吃:蜂蜜、山楂、香蕉、巧克力等都可以為孕婦生產提供能量。
動作:背牆滑立,產婦可以將背緊貼牆面站立,兩隻腳自然分開保持肩寬的距離,然後慢慢的向下滑至坐姿,停止,保持數秒,然後向上滑站立,反復10次,這樣有助於骨盆口張開,方便胎兒進入產道。
又或者找一些有關母嬰的書籍來看,多學一些經驗,為生產做準備,遇到一些動作上的問題,生產時不至於慌亂。以上三件事是需要准媽媽們在孕期堅持做的,如果實在是堅持不了的話,也可以依靠吃些東西或者是做些動作來臨陣磨槍,加快分娩。
吃:蜂蜜、山楂、香蕉、巧克力等都可以為孕婦生產提供能量。
動作:背牆滑立,產婦可以將背緊貼牆面站立,兩隻腳自然分開保持肩寬的距離,然後慢慢的向下滑至坐姿,停止,保持數秒,然後向上滑站立,反復10次,這樣有助於骨盆口張開,方便胎兒進入產道。