腰椎間盤突出危害大，飲食調養治療注意點！

腰椎間盤突出的患者平時可多食一些含有增強骨骼強度、肌肉力量 ,提高恢復功能的營養成分。用一句話說就是能保持營養平衡的食物，特別要含有鈣、蛋白質、維生素B族、維生素C、維生素E，

這些營養素是不可缺少的。

腰椎間盤突出患者由於生病而減少了一定的活動量，所以飲食的攝入量應適當減少，特別是在急性期臥床的病人，除活動減少外，消化功能也明顯降低，胃腸蠕動慢,多吃蔬菜、水果及豆類食品，肉及脂肪較高的食物儘量少吃，

因易引起大便乾燥，排便用力。要控制總熱量、避免體重過胖。

腰椎間盤突出危害大，飲食調養治療注意點！禁忌煙酒、生冷、辛辣、油膩等。

腰椎間盤突出危害大，飲食調養治療注意點！注意補充維生素 B1和B12，主要作用是營養神經，解除疲勞，減輕麻木、疼痛等症狀，

幫助恢復。而維生素E能夠促進血液迴圈，減輕肌肉緊張，有助於環節疼痛。維生素C則是人體組織生成的重要組成部分，治療腰突離不開他。

腰椎間盤突出危害大，飲食調養治療注意點！多吃水果蔬菜，如葉莖類蔬菜、香蕉、蘋果、梨等水果。

腰椎間盤突出症還要特別注意站或坐姿勢要正確，護腰佩戴也是重中之重，脊柱不正，會造成椎間盤受力不均勻，是造成腰間盤突出的隱伏根源。久坐少動人群應該適當參加體育煆煉，以增加背伸肌的力量。保持良好的坐姿，也可起到預防作用。

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腰椎間盤突出症自我治療方法！康復鍛煉、針灸、海鹽熱敷理療。針灸理療適用於腰椎間盤突出症急性期、熱敷理療適用於腰椎間盤突出症緩解期，可起到消除神經根水腫，促進血液迴圈的作用。康復鍛煉適用於緩解期，急性期不要做。

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腰椎間盤突出症自我治療方法！腰間盤突出患者應保持良好的生活習慣，防止腰腿受涼，防止過度勞累。現在專家們都提倡睡乳膠床墊，乳膠床墊具有高彈性，可以滿足不同體重人群的需要，其良好的支撐力能夠適應睡眠者的各種睡姿。

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