女性備孕一定要吃的幾種食物，好孕就靠它們了！

懷孕是每對夫妻都很重視的事情，為了擁有健康可愛的寶寶，很多家庭都開始了備孕的“偉大工程”。在日常攝入充足、平衡的營養對提高生育能力具有很重要的作用。但是現代人由於工作忙碌、生活方式不健康，

生育能力受到嚴重影響，所以除了身體問題外，很多食物對備孕也有影響。吃對這些食物，能讓備孕事半功倍！那麼你知道女性朋友吃什麼可以助孕嗎？

1、海藻

海藻類海帶、紫菜等所含的膠質能促使體內的放射性物質隨大便排出體外，

故可減少放射性疾病的發生。

2、紅棗

紅棗是十分有效的滋補品，具有養血降壓，養心安神，健腦益智的作用。紅棗中含有豐富的鐵，女性在備孕期間適當地多加食用，可預防孕期出現缺鐵性貧血，有利於胎兒的身體及智力發育。同時，

紅棗裡還含有豐富的蘆丁，其具有一定的預防高血壓的功效，因此對於預防妊娠其高血壓也是有積極作用的。

3、葉酸

葉酸不足會導致胎兒畸形，葉酸足夠能起到預防孕婦貧血、降低寶寶出生缺陷的風險、預防神經管缺陷、減少孕婦患先兆子癇的風險。

一般醫生會建議從孕前3個月開始攝取葉酸，一直服用到懷孕後3個月。

4、黑豆

吃黑豆有助於改良黃體功能和促排卵。但是女性食用黑豆也不能盲目，黑豆是促雌激素的。具體吃法是月經乾淨後第一天開始連吃六天，食用量也不需要太多。黑豆可以先浸泡12小時再煮熟，

可加少量鹽。

5、薑

吃薑能夠驅散體內的寒氣，若能夠在正餐前，飲用一杯熱的生薑水，則可以很好地消掉涼性食物中的寒氣，對身體健康十分有益。寒性體質的女性在備孕期間尤其可以多食用一些薑。

6、豆漿

備孕期間喝豆漿，一個月每天300－500毫升即可起到調整內分泌的作用，可以明顯改善心態和身體素質。

7、蝦

蝦有海蝦、河蝦，其體內所含蛋白質占20杆6%、脂肪占0杆7%，其他還含磷、鈣、鐵等無機鹽，胡蘿蔔素，維生素b2，維生素b1，煙酸等。

8、甲魚湯

甲魚富含蛋白質、無機鹽、維生素A、維生素B1、維生素B2、煙酸、碳水化合物、脂肪等多種營養成分。特別是可以增加女性分泌的透明白帶，這樣的白帶利於受孕，有些女性透明白帶少，或者很混濁，是不利於懷孕的。所以甲魚能有效的調節女性分泌的白帶，提高女性的受孕率。

其他還含磷、鈣、鐵等無機鹽，胡蘿蔔素，維生素b2，維生素b1，煙酸等。

8、甲魚湯

甲魚富含蛋白質、無機鹽、維生素A、維生素B1、維生素B2、煙酸、碳水化合物、脂肪等多種營養成分。特別是可以增加女性分泌的透明白帶，這樣的白帶利於受孕，有些女性透明白帶少，或者很混濁，是不利於懷孕的。所以甲魚能有效的調節女性分泌的白帶，提高女性的受孕率。