腦出血，失聯九天，網友遭遇驚魂事件！熬夜到底有多可怕？
熬最深的夜，喝最濃的茶，長最大的痘，塗最貴的霜。
網友“卡卡Prancil”分享了自己失聯9天的經歷，看完讓人再也不敢熬夜了。
失聯整整9天，沒有什麼別的原因。
9月2號，上週六下午1點，我突發腦出血住院了。
沒有任何預兆，沒有任何劇烈碰撞。
整理了一下大概經過：
9月1號晚上甚至還和朋友聚餐吃飯浪完回家，玩完手機一點半睡覺，
所幸醫院離我家並不遠，但是我的印象非常深刻，被送到急救室。然後迷迷糊糊中，我感覺我爸媽來了，我朋友們來了，我被送進ct，我被送到住院部…我整個人意識清醒過來應該是第二天。
友人A和B後來和我說，ct掃描結果顯示我腦內多處出血，醫生猜測是腦動脈瘤破裂，直接下了病危通知書。我爸媽直接嚇愣了，我朋友們嚇飛了，
打了止血藥後，醫生又安排了更細緻的cta檢查。圖像顯示我的主血管沒有出血，是多處毛細血管出血。算是不幸中的萬幸。
接下來就是可怕的絕對臥床治療以及禁食。每6個小時打一組藥，每天打20多瓶藥，止血、吸收水腫、沖腦。我天生血管比較細，流質針管打了沒兩天就腫了，現在兩隻手總共打了八針，沒位置打了只能打手臂。因為顱壓高，
今天是第九天，我整個人終於真正意義上清醒了，把事情整理了一遍。
所以提醒大家：
1.一定要規律作息，朝六晚十。我長期熬夜到1點多才睡，第二天又早早起來工作。
2.調節工作/學習壓力。可能因為在工作上越來越給力，收入越來越高，所以越來越忙。我想到的也只是盡力去做好，晚上加班到10點，第二天8點又單位，終於把身體給拖垮了。大家一定要權衡，量力而行。
3.一定要多多運動，不能老是躺著。醫生說我的血管太脆弱了，沒有彈性，長期缺乏運動。無論是怎麼樣的運動，都能鍛煉身體，一定要動起來，光睡覺是不管用的。
也有些網友表示自己也感同身受
有感同身受的你們趕緊去醫院看看吧
萬幸的是，博主目前順利，還要進一步治療
而關於“熬夜”“勞累”猝死的新聞，也是舉不勝舉。
如果持續疲勞超過六個月，休息不能緩解，同時還伴有記憶力減退、頭痛、咽喉痛、關節痛、睡眠紊亂及抑鬱等症狀，就應隨時告訴自己——“我要休息！”
然而，很多人在感歎的同時，總能找到這樣那樣的熬夜的理由：工作、看劇、遊戲等等，甚至還有許多人抱著僥倖心理：我還年輕，我身體很好。
《2016中國睡眠指數》顯示，23% 以上國人長期深陷熬夜之中，無法自拔。
人體入睡後，不同器官也會進入“睡眠模式”，調整自身節奏;當人熬夜時，器官就被剝奪了休息的權利，你的心臟、腎臟、大腦、消化系統、呼吸系統、肌肉都要受到傷害。長此以往，疾病不請自來。
來看一張恐怖的對比圖！據《每日郵報》報導，46歲的Sarah Chalmers參加了英國倫敦的一個睡眠學校的實驗，連續五天只睡6個小時與睡滿8個小時的面容對比照（如下圖）。
一張照片不夠震撼，下面這組圖，是長期缺乏睡眠對人的外貌產生的影響，看完你還打算繼續熬夜嗎？
送給你一份安睡寶典！
1、睡前一個小時關機
睡前1小時左右，臥室燈光調暗，所有設備關機，包括手機、電腦、電視。明亮燈光會讓我們的大腦認為現在是清醒的時刻，所以儘早傳遞相反的信號。
2、午後不再喝咖啡
午後一杯提神醒腦的咖啡在你體內產生作用的時長恐怕超過你想像。專家建議午後就不要再攝入咖啡因，以避免晚上睡不著。
3、有規律地鍛煉
有規律地鍛煉，能幫助你更快入眠，但請確保睡前2小時就做完運動。
4、太晚就別吃大餐了
你的身體在睡覺時的主要任務不是消化食物，所以臨近睡覺時間還吃大餐，肯定是睡不著了。蛋白質尤其難消化，如果要吃夜宵，那也選擇清淡食物。
5、臥室保持黑暗
即使是難以察覺的微光，如電子鬧鐘的光，也會擾亂你的睡眠。如果你無法斷絕房間裡的所有光源，考慮用一副舒服的眼罩吧。
6、即使在週末也保持正常作息
晚睡晚起會改變你的生物鐘，就像坐跨時區國際航班一樣，這種“社會時差”讓你在周日夜裡極難入睡，週一早晨起來更加難受。
很多人的願望是每天睡到自然醒。
我們覺得那是有錢有閑又無憂無慮的人才做得到的。
其實不是。
如果你能晚上十點睡覺，第二天早上六七點自然就醒了。
就這麼簡單。
每天早上讓你醒來的，不該是鬧鐘，也不該是夢想或者尿意。而是，你的身體告訴你：我滿血復活，準備就緒，咱們啟動美好的一天吧。
這才對。
愛自己，就從每晚十點上床睡覺開始吧。
沒有彈性，長期缺乏運動。無論是怎麼樣的運動，都能鍛煉身體，一定要動起來，光睡覺是不管用的。也有些網友表示自己也感同身受
有感同身受的你們趕緊去醫院看看吧
萬幸的是，博主目前順利，還要進一步治療
而關於“熬夜”“勞累”猝死的新聞，也是舉不勝舉。
如果持續疲勞超過六個月，休息不能緩解，同時還伴有記憶力減退、頭痛、咽喉痛、關節痛、睡眠紊亂及抑鬱等症狀，就應隨時告訴自己——“我要休息！”
然而，很多人在感歎的同時，總能找到這樣那樣的熬夜的理由：工作、看劇、遊戲等等，甚至還有許多人抱著僥倖心理：我還年輕，我身體很好。
《2016中國睡眠指數》顯示，23% 以上國人長期深陷熬夜之中，無法自拔。
人體入睡後，不同器官也會進入“睡眠模式”，調整自身節奏;當人熬夜時，器官就被剝奪了休息的權利，你的心臟、腎臟、大腦、消化系統、呼吸系統、肌肉都要受到傷害。長此以往，疾病不請自來。
來看一張恐怖的對比圖！據《每日郵報》報導，46歲的Sarah Chalmers參加了英國倫敦的一個睡眠學校的實驗，連續五天只睡6個小時與睡滿8個小時的面容對比照（如下圖）。
一張照片不夠震撼，下面這組圖，是長期缺乏睡眠對人的外貌產生的影響，看完你還打算繼續熬夜嗎？
送給你一份安睡寶典！
1、睡前一個小時關機
睡前1小時左右，臥室燈光調暗，所有設備關機，包括手機、電腦、電視。明亮燈光會讓我們的大腦認為現在是清醒的時刻，所以儘早傳遞相反的信號。
2、午後不再喝咖啡
午後一杯提神醒腦的咖啡在你體內產生作用的時長恐怕超過你想像。專家建議午後就不要再攝入咖啡因，以避免晚上睡不著。
3、有規律地鍛煉
有規律地鍛煉，能幫助你更快入眠，但請確保睡前2小時就做完運動。
4、太晚就別吃大餐了
你的身體在睡覺時的主要任務不是消化食物，所以臨近睡覺時間還吃大餐，肯定是睡不著了。蛋白質尤其難消化，如果要吃夜宵，那也選擇清淡食物。
5、臥室保持黑暗
即使是難以察覺的微光，如電子鬧鐘的光，也會擾亂你的睡眠。如果你無法斷絕房間裡的所有光源，考慮用一副舒服的眼罩吧。
6、即使在週末也保持正常作息
晚睡晚起會改變你的生物鐘，就像坐跨時區國際航班一樣，這種“社會時差”讓你在周日夜裡極難入睡，週一早晨起來更加難受。
很多人的願望是每天睡到自然醒。
我們覺得那是有錢有閑又無憂無慮的人才做得到的。
其實不是。
如果你能晚上十點睡覺，第二天早上六七點自然就醒了。
就這麼簡單。
每天早上讓你醒來的，不該是鬧鐘，也不該是夢想或者尿意。而是，你的身體告訴你：我滿血復活，準備就緒，咱們啟動美好的一天吧。
這才對。
愛自己，就從每晚十點上床睡覺開始吧。