吃什麼減肥 春季減肥不可錯過的4種食物
氣溫回升人們開心之餘也開始默默的擔心自己的贅肉再也遮不住了,那麼有什麼方法能在夏天來臨之前瘦下來呢?其實春季減肥最重要的就是健康,今天我們一起來瞭解下,
春季吃什麼可以減肥
1、獼猴桃
獼猴桃的維生素C含量非常的高,是很多女性朋友都喜歡的美容水果,不僅如此,獼猴桃的熱量很低,屬於低卡水果,常吃獼猴桃不僅可以補充維生素C,獼猴桃含有的膳食纖維還可以加速腸胃消化吸收,
2、綠茶
中國人喜歡喝茶,那麼你知道其實喝茶也是可以減肥的嗎?茶本來就是一種可以有助消化的飲品,也可以說只要是茶葉就有點減肥作用,只是不同的茶葉減肥作用強弱不同而已,減肥效果最突出的有烏龍茶、普洱茶和綠茶等等,綠茶中含有兒茶素,可以促進脂肪的燃燒,加快新陳代謝從而加快減肥的速度,還含有咖啡因還可能讓體內的脂肪充分燃燒。
3、魔芋
魔芋具有很強的吸水性,熱量低脂肪含量也低,在吃了後只有很少的熱量可以被身體吸收,常吃魔芋還能減少饑餓感,對於減肥來說是很好的一種食物,
1)魔芋涼粉
新鮮的魔芋500g清洗乾淨去皮,加入一些清水搗鼓成漿,然後倒入紗布中過濾,把過濾出來的魔芋水放入鍋中煮沸後轉小火慢熬2小時候倒入盆中冷卻,冷卻後就可以吃啦。
2)魔芋拌芹菜
材料:魔芋200g,芹菜100g,蔥、薑、鹽、味精、花椒油各適量。
做法:將魔芋清洗乾淨然後煮熟後切成細絲,
4、番茄
番茄的營養很豐富,熱量還很低,吃番茄會產生飽腹感,番茄李曼的食物纖維可以很容易的將脂肪吸收並且排出體外,因此常吃番茄可以有效的預防肥胖,利用番茄減肥的時候,可以在飯前吃一顆,由於番茄裡面的食物纖維不會被人體消化吸收,