少兒體適能｜解決兒童肥胖最有效的6種方法（世界衛生組織推薦）

[ 兒童肥胖 ] 是預測成人肥胖的一個很好的指標，對個體還是對整個社會而言，都會帶來健康和經濟後果。

在很多國家，兒童肥胖已經達到驚人的比例，並帶來了急迫和嚴重的挑戰。

聯合國在2015年制定的可持續發展目標中，確定將非傳染性疾病的控制和預防作為核心優先考慮。

非傳染性疾病的危險因素中，肥胖尤其讓人憂慮，是抵消對延長壽命有貢獻的許多健康益處的主要原因。

對此，WHO制定了全面、綜合的一系列建議以應對兒童肥胖問題。

呼籲政府發揮領導作用，所有利益攸關方應認識到他們在代表兒童降低肥胖風險上的道德責任。建議包括以下6個領域。

1. 促進健康飲食攝入

實施綜合措施以促進兒童和青少年健康食物的攝入，減少不健康食物和含糖飲料的攝入。

2. 促進身體活動

實施綜合措施促進兒童和青少年的身體活動，減少久坐少動的行為。（81%的青少年每天的身體活動達不到推薦的60分鐘）

3. 孕前期和孕期護理

與非傳染性疾病預防指南結合和加強當前對孕前和產前保健的指導，以降低兒童肥胖的風險。

4. 兒童早期的飲食和身體活動

在兒童早期提供健康飲食、睡眠和身體活動的指導和支持，以確保兒童正常生長和形成健康習慣。（母乳餵養是嬰兒最優生長發育和營養的核心。）

5. 學齡前兒童的健康、

營養和身體活動

實施綜合措施, 促進學齡兒童和青少年健康的學校環境，健康和營養素養及身體活動。

6. 體重管理

為肥胖的兒童和年輕人提供以家庭為基礎的、多樣化生活方式的體重管理服務。

兒童肥胖損害兒童的身體、社會和心理健康，也是成人肥胖和非傳染性疾病已知的危險因素。

目前迫切需要採取行動來改善這一代和下一代的健康。

實施綜合措施, 促進學齡兒童和青少年健康的學校環境，健康和營養素養及身體活動。

6. 體重管理

為肥胖的兒童和年輕人提供以家庭為基礎的、多樣化生活方式的體重管理服務。

兒童肥胖損害兒童的身體、社會和心理健康，也是成人肥胖和非傳染性疾病已知的危險因素。

目前迫切需要採取行動來改善這一代和下一代的健康。