老是失眠睡不著，夜尿頻繁？睡前偷偷喝一杯，讓你一覺酣睡到天亮
初秋的到來，很多人到了夜晚都處於一個難眠的狀態。所謂春困，到了晚上便輾轉不安。這些失眠的症狀，並且夜裡上廁所都變得頻繁了很多，雖然說偶爾失眠並不是什麼大事，
1、有“東方睡果”之稱的酸棗仁在安神、失眠領域有其獨到的功效，且療效顯著。把酸棗仁炒熟後研成粉末，
2、桂圓是《易經》中第一補腦的靈丹，人體疲勞、熬夜、用腦過度時喝一杯，腦子馬上就能恢復清醒。桂圓味甘平，入脾、心經，能補益心脾，養血安神，所以能治療失眠。最簡單的方法就是每晚睡前吃約10個桂圓，即可養心安神，治療心悸失眠。也可以取桂圓肉20克睡前泡開水喝一杯，補脾養心，生血益氣，還可以護膚養顏、抗衰老、增強人體免疫力調節功能。
3、失眠睡不著一定不要擅自服用安眠藥，雖然說少量喝酒能有助於睡眠，但時間一長就會對酒精產生依賴性，反而對身體不好。小編建議可以用熱水泡腳、喝杯熱牛奶或者按摩一下全身幫助緩解疲勞，放鬆心情，這樣也能很好的改善失眠的困擾，
失眠和夜尿頻繁都不是病，只是一種睡眠障礙的症狀表現，所以我們在治療方法上，採用比較溫和的食療法對身體更好，除了睡前偷偷喝一杯酸棗仁茶或桂圓茶，小編推薦下面幾個美味又有治療失眠功效的食材，
蜂蜜是天然的養生食品，有排毒通便的作用，還有治療失眠的效果。，每天晚上喝蜂蜜，是因為它裡面豐富的葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣等營養元素，能調節神經系統功能,緩解神經緊張，讓人很快進入睡眠。
紅豆和薏米搭配在一起可以去除濕氣，濕氣重能影響人的容顏，而且濕氣重比較容易滋生細菌哦。每天喝一杯趕走濕氣，還能養顏瘦身哦！紅豆和薏米粉的去濕氣功效不管是中醫還是西醫，都是公認的良方。紅豆薏米代餐粉每天喝一杯，可以幫助睡眠，緩解壓力。
紅豆薏米粉薏仁粉
紅棗是無人不知的補血神器，幹棗含鐵含量高，且其營養更易吸收，非常適合食療。每天用幹棗泡水喝，有養生的功效。可以放鬆的神經，緩解壓力，促進人體睡眠。一杯茶下肚，讓你整晚都能酣睡無夢，第二天神清氣爽，活力十足。
其實菊花茶適合在睡前喝，主要是因為它有柔和的催眠作用，是凝神靜氣的最佳天然藥方，它的茶水清香呈微黃色，含有大量天然的維生素和營養成分，不僅口感微醺怡人能緩解人體壓力，還能養肝明目、潤腸去毒的作用，睡前一杯讓你第二天人都舒爽不少。
玫瑰花味甘微苦、性溫，最明顯的功效就是理氣解鬱、活血散淤和調經止痛。大多數人失眠其實都是因為心裡有事情，而多喝玫瑰花茶可以鎮靜情緒，舒肝解鬱，每天晚上喝上一杯，治療失眠的效果非常好，保證讓你一覺睡到天亮。
紅豆和薏米搭配在一起可以去除濕氣，濕氣重能影響人的容顏，而且濕氣重比較容易滋生細菌哦。每天喝一杯趕走濕氣，還能養顏瘦身哦！紅豆和薏米粉的去濕氣功效不管是中醫還是西醫，都是公認的良方。紅豆薏米代餐粉每天喝一杯，可以幫助睡眠，緩解壓力。
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紅棗是無人不知的補血神器，幹棗含鐵含量高，且其營養更易吸收，非常適合食療。每天用幹棗泡水喝，有養生的功效。可以放鬆的神經，緩解壓力，促進人體睡眠。一杯茶下肚，讓你整晚都能酣睡無夢，第二天神清氣爽，活力十足。
其實菊花茶適合在睡前喝，主要是因為它有柔和的催眠作用，是凝神靜氣的最佳天然藥方，它的茶水清香呈微黃色，含有大量天然的維生素和營養成分，不僅口感微醺怡人能緩解人體壓力，還能養肝明目、潤腸去毒的作用，睡前一杯讓你第二天人都舒爽不少。
玫瑰花味甘微苦、性溫，最明顯的功效就是理氣解鬱、活血散淤和調經止痛。大多數人失眠其實都是因為心裡有事情，而多喝玫瑰花茶可以鎮靜情緒，舒肝解鬱，每天晚上喝上一杯，治療失眠的效果非常好，保證讓你一覺睡到天亮。