你有過抑鬱的時候嗎？
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“我就是我，是顏色不一樣的煙火。
林夕說：這輩子最光榮的事情，就是給張國榮寫了那首《我》
《霸王別姬》的程蝶衣，《阿飛正傳》的旭仔，《東邪西毒》的歐陽鋒，《胭脂扣》裡的十二少，《英雄本色》裡的阿傑一個個鮮活的角色……
《風繼續吹》，《當愛已成往事》，《怪你過分美麗》，《一片癡》一首首絕美的歌……
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2003年4月1日，一代香港巨星張國榮選擇在愚人節這天，從香港中環一家酒店的24層一躍而下，令人嗟歎惋惜不已。時至今日，每年的今天，仍有無數影迷以各種方式緬懷他，也仍然有忠實粉絲不願相信他已經離去的事實。
王家衛：“張國榮是一個偉大的藝人，也是一個真摯的朋友。”
陳凱歌：“沒有張國榮，就沒有《霸王別姬》，這部戲也是唯一在坎城、金球獎同時贏得歐洲和好萊塢認同的中國電影。
張學友：“哥哥是一位具備英俊瀟灑，風流倜儻，能歌善舞，演技精湛于一身的藝人。”
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張國榮在酒店房間留下的遺書中，第一個詞就是Depression沮喪、抑鬱，且遺書上也寫著“我一生沒做壞事，為何會這樣”。
事後，張國榮的大姐張綠萍證實其死亡真相是抑鬱症病發：“抑鬱症是有兩種，
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日本有一部關注抑鬱症的電影叫《丈夫得了抑鬱症》。
影片女主角是家庭主婦兼漫畫作家，男主角是電腦公司客服職員。
丈夫在內斂隱忍的性格、刻板的小職員角色、永遠處理不完客戶投訴電話、永遠面對不完上司施壓的工作環境等綜合因素慢慢引燃了抑鬱這根導火索。
他失常情緒低落、對每天出門感到萬分困難、工作效率低下、失眠、總是想哭、有時想到死、看不到人生的希望。
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這部電影告訴人們防止抑鬱症的第一步就是感覺到抑鬱狀態的存在，
已經有大量的科學研究證實，抑鬱症是一種腦部生理功能和認知功能的失調，它和某些腦內化學物質如血清素的減少有關。
也就是說抑鬱症不是憑藉人們常說的“想開點”，“總會過去的”，“會好起來的”而真的扛得過去。
抑鬱症可以發生在任何人身上，所以最好不要產生誰誰誰絕不可能患上抑鬱症這樣的主觀想法。
按照抑鬱症的診斷標準，當我們遭遇自己或身邊的人持續（至少兩周）出現數條下列症狀時，應當引起重視：
1.興趣喪失，無愉快感。
2.精力減退或疲乏感。此疲乏感不會因為補充睡眠而消退。
3.精神運動性遲滯或激越。
4.思考能力下降。
5.反復出現想死的念頭或有自殺，自傷行為。
6.睡眠障礙，以失眠常見。
7.自我評價低，自責，內疚。
8.食欲降低，性☆禁☆欲減退。
大部分選擇自殺的人絕不是毫無預警地發生的，他們已經經過了漫長的抑鬱時期，他們渴望的不是死亡本身，而是借由死亡結束痛苦。
他們比任何人都需要自助和他助。
滿足多條抑鬱症狀的需儘快就醫，遵照醫囑用藥。
抑鬱症藥物的副作用因人而異，但副作用不會很大。主要是睡得會多一些。
很多人會說到抑鬱藥物副作用大，那是針對早期三環類藥物。而抗抑鬱藥中經典的“五朵金花”： 氟西汀、帕羅西汀、氟伏沙明、舍曲林、西酞普蘭，都是改良後新藥，起效快且副作用不大。
除了睡多一點，也可能影響食欲。對於抑鬱症的服藥需要說明一下，抑鬱症服藥起效期通常在一個月左右，所以建議服藥的朋友，能夠服滿一個月。然後做到每半個月或一個月複查一次，藥劑藥量。這個地方也需要說明一下，隨著治療的過程，藥量可能需要減。同時表現形式可能不同，例如雙向情感障礙，中鬱轉燥，和燥轉鬱用藥就是不同的。再例如抑鬱共病焦慮，用藥也可能不同。精神科開藥還是主要正對症狀。
除此以外，僅僅服藥也許並非能夠説明你，你還需要學習如何應對抑鬱的情緒，如何調節認知，調節行為等等。
最後給一個忠告，抑鬱核心來源於自責，當抑鬱情緒來臨時儘量不自責，至少保持對自責的覺察。
----馬鑫
武漢大學心理教師，心理諮詢師
按照抑鬱症的診斷標準，當我們遭遇自己或身邊的人持續（至少兩周）出現數條下列症狀時，應當引起重視：
1.興趣喪失，無愉快感。
2.精力減退或疲乏感。此疲乏感不會因為補充睡眠而消退。
3.精神運動性遲滯或激越。
4.思考能力下降。
5.反復出現想死的念頭或有自殺，自傷行為。
6.睡眠障礙，以失眠常見。
7.自我評價低，自責，內疚。
8.食欲降低，性☆禁☆欲減退。
大部分選擇自殺的人絕不是毫無預警地發生的，他們已經經過了漫長的抑鬱時期，他們渴望的不是死亡本身，而是借由死亡結束痛苦。
他們比任何人都需要自助和他助。
滿足多條抑鬱症狀的需儘快就醫，遵照醫囑用藥。
抑鬱症藥物的副作用因人而異，但副作用不會很大。主要是睡得會多一些。
很多人會說到抑鬱藥物副作用大，那是針對早期三環類藥物。而抗抑鬱藥中經典的“五朵金花”： 氟西汀、帕羅西汀、氟伏沙明、舍曲林、西酞普蘭，都是改良後新藥，起效快且副作用不大。
除了睡多一點，也可能影響食欲。對於抑鬱症的服藥需要說明一下，抑鬱症服藥起效期通常在一個月左右，所以建議服藥的朋友，能夠服滿一個月。然後做到每半個月或一個月複查一次，藥劑藥量。這個地方也需要說明一下，隨著治療的過程，藥量可能需要減。同時表現形式可能不同，例如雙向情感障礙，中鬱轉燥，和燥轉鬱用藥就是不同的。再例如抑鬱共病焦慮，用藥也可能不同。精神科開藥還是主要正對症狀。
除此以外，僅僅服藥也許並非能夠説明你，你還需要學習如何應對抑鬱的情緒，如何調節認知，調節行為等等。
最後給一個忠告，抑鬱核心來源於自責，當抑鬱情緒來臨時儘量不自責，至少保持對自責的覺察。
----馬鑫
武漢大學心理教師，心理諮詢師