宮寒腎虛吃什麼食物好？都進來看看……有益無害
你們知道腎陽宮寒吃什麼食物好嗎？生活中，很多的女性朋友是很容易腎虛宮寒的，所以女人在生活中更加需要懂得怎麼照顧自己。
在瞭解腎虛宮寒吃什麼食物好之前，先跟著編編一起來看看腎虛宮寒是由什麼原因造成的吧。
1、腹部手術後失於調理和減肥以及營養不均衡，導致氣血不足和肝腎虧虛以及胞宮失養，從形成了宮寒。
2、本身不是陽虛體質，但是生活中受了涼，外部感受的寒邪侵入到人體，從而引起宮寒的症狀。
3、女性本身體質虛弱，先天就是陽虛體質或者氣虛體質，從小就顯示出陽氣不足，怕冷的特點，表現在生殖系統則為子宮不夠暖。這樣的女性如果生活習慣不健康或者受到寒冷的刺激，則更容易加重宮寒情況。
那麼腎虛宮寒吃什麼食物好呢？
腎虛宮寒的女性同志們很容易表現出很多的症狀，那麼你們知道腎虛宮寒吃什麼食物好嗎？接下來就和天天營養網編編一起來看看吧！
1、紅花暖宮蛋
取雞蛋1枚，打一個口，放入紅花1.5克，攪勻蒸熟即成。月經來潮的第二天開始吃，1天吃1個連吃9天，然後等下一個月經來潮的第二天再開始服，持續服3～4個月經週期，可以疏散淤血、溫暖子宮。
2、燕窩粥
燕窩既滋補又很平和，可以溫和地調養體質將燕窩用清水浸發、洗淨瀝幹後與百合和雪梨（連皮）一起放入燉盅內，蓋上盅蓋慢火燉45分鐘，食時加入蜂蜜即成。
3、紅糖薑茶
生薑6片切成小段，水500ml，燒開後倒入紅糖，文火煮2分鐘。長期喝可以通經血和活血以及暖宮的作用。
4、黑豆湯
將適量黑豆用清水浸泡12個小時後用清水煮熟，從月經結束後第一天開始連續吃6—7天，每天吃50顆左右。
5、紅棗桂圓羊肉湯
羊肉250克和紅棗20枚以及桂圓25克。將羊肉用開水燙過後，加入紅棗和桂圓一起燉煮。
6、大棗山藥粥
大棗15顆和山藥50克以及黑米100克。按正常的煲粥方法煲湯即可。
腎虛宮寒也可以常吃以下食物
接下來編編在給大家推薦幾款食材，長期食用再也不用擔心腎虛宮寒咯！
1、當歸
當歸有補血活血和調經止痛以及潤腸通便的功效。當歸是中醫常用藥被譽為“血中聖藥”。臨床常用於治療女性月經病，例如痛經和月經不調等。
2、桂圓肉
桂圓肉中每100克含鐵量大約是3.9毫克，在水果中也屬含鐵量相當豐富的，可用於貧血的食療中，一般煲湯和煮粥為宜。但桂圓肉屬於溫熱食物，對於孕婦和兒童不適合。
3、桑葚幹
桑葚幹是目前水果及其製品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42.5毫克，無愧於水果中“補血果”的稱號。一般建議將桑葚幹煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補血，還可以美容但孕婦慎用。
4、枸杞
枸杞雖然具有很好的滋補和治療作用，但也不是所有的人都適合服用的。由於它溫熱身體的效果相當強，正在感冒發燒和身體有炎症以及腹瀉的人最好別吃。平時可以將當歸切成薄片，取5—10克煮水或泡水當茶飲。也可以在燉雞、燉肉中加入少量的當歸。
5、阿膠
可促進血中紅細胞和血紅蛋白的生成還能促進鈣的吸收。多用於治療各種出血或貧血等。平時可以選優質的阿膠1克，砸碎後放入大碗裡加入兩小勺黃酒，放入蒸鍋蒸至阿膠全部融化，加入少量紅糖，待糖融化後滴入數滴酒出鍋。
6、黑棗
黑棗性溫味甘，富含蛋白質和糖類、有機酸、維生素B和維生素E，和磷、鈣、鐵等微量元素，還有各種營養元素有補腎與養胃的功效。並對延緩衰老和增強機體活力以及美容養顏都很有幫助。
所以黑棗被稱為“營養倉庫”，經常食用可以幫助女性補氣養血、維持上皮細胞組織的功效。以及可以暖腸胃和明目活血以及利水解毒，是潤澤肌膚和烏須黑髮佳品。
結語：腎虛宮寒吃什麼食物好？天天營養網小編上面介紹的這些食物，你們都記住了嗎？天氣漸漸變冷了，女性比男性更加怕冷，這是因為女性在秋冬季節都容易有宮寒的問題，而腎虛宮寒又會引發許多的婦科疾病。所以有腎虛宮寒的女性朋友們，一定要注意好好調理。
在水果中也屬含鐵量相當豐富的，可用於貧血的食療中，一般煲湯和煮粥為宜。但桂圓肉屬於溫熱食物，對於孕婦和兒童不適合。3、桑葚幹
桑葚幹是目前水果及其製品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42.5毫克，無愧於水果中“補血果”的稱號。一般建議將桑葚幹煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補血，還可以美容但孕婦慎用。
4、枸杞
枸杞雖然具有很好的滋補和治療作用，但也不是所有的人都適合服用的。由於它溫熱身體的效果相當強，正在感冒發燒和身體有炎症以及腹瀉的人最好別吃。平時可以將當歸切成薄片，取5—10克煮水或泡水當茶飲。也可以在燉雞、燉肉中加入少量的當歸。
5、阿膠
可促進血中紅細胞和血紅蛋白的生成還能促進鈣的吸收。多用於治療各種出血或貧血等。平時可以選優質的阿膠1克，砸碎後放入大碗裡加入兩小勺黃酒，放入蒸鍋蒸至阿膠全部融化，加入少量紅糖，待糖融化後滴入數滴酒出鍋。
6、黑棗
黑棗性溫味甘，富含蛋白質和糖類、有機酸、維生素B和維生素E，和磷、鈣、鐵等微量元素，還有各種營養元素有補腎與養胃的功效。並對延緩衰老和增強機體活力以及美容養顏都很有幫助。
所以黑棗被稱為“營養倉庫”，經常食用可以幫助女性補氣養血、維持上皮細胞組織的功效。以及可以暖腸胃和明目活血以及利水解毒，是潤澤肌膚和烏須黑髮佳品。
結語：腎虛宮寒吃什麼食物好？天天營養網小編上面介紹的這些食物，你們都記住了嗎？天氣漸漸變冷了，女性比男性更加怕冷，這是因為女性在秋冬季節都容易有宮寒的問題，而腎虛宮寒又會引發許多的婦科疾病。所以有腎虛宮寒的女性朋友們，一定要注意好好調理。