范冰冰成李太太，向女神學習！在家也能製作餐館的減肥餐系列！

1.牛奶燕麥粥+煮雞蛋+青菜（喜歡有甜味的朋友可以在其中加入新鮮蘋果丁、葡萄乾）

2.豆漿、全麥麵包兩片、雞蛋一個

3.豆大米粥一碗，爽口小菜一碟(黃瓜、胡蘿蔔、芹菜加上煮五香花生米)，桂圓或大棗1把

4.醬豆腐、蒸蛋羹、半個饅頭

紅、黃甜椒各一個；苦苣一顆；小番茄、紅蘿蔔、優酪乳、沙拉醬、黑芝麻按喜好適量；鹹蛋一個

準備好食材；蛋切成月牙狀；小番茄對切，黃甜椒和紅甜椒切絲，紅蘿蔔切片擺盤。

撒入黑芝麻，和沙拉醬就可以了，簡單又營養而且不怕發胖哦。

一包蛋白粉+柚子/梨/蘋果

煲湯/+粥品+綠茶