健身與不健身的人，他們的區別到底在哪裡？

分類＼健康
時間＼2017-09-17

健身是對自身最好的投資，你只要每天做了它，一定時間後就能看到效果，得到回報。但是很多人依舊貪戀安穩的生活，覺得健身是一件很辛苦的事情，所以寧願躺在沙發上邊看劇，

邊大快朵頤，也不願意挪步去健身房鍛煉。所以不良的生活習慣，毫無節制的飲食，造就的後果自然是糟糕的身體狀況，身材的臃腫，毫無美態。此時，又會羡慕別人的好身材，卻不知別人因此在背後付出了多少努力。不健身的人除了身體狀態比不上健身的人，從外表，精神氣質等看來都是有差距的。近日在網上流傳的健身與不健身的人身材的對比圖：

從對比圖中可看出，

雖然她們做著相同的動作，穿著的服飾也是類似的。可是整個畫風都截然不同，分明是女神和女漢子的對比。健身的人，身材緊致，身上沒有一絲多餘的贅肉，整個人有一種獨特的氣質。不健身的人和前者做相同的動作就顯得有點滑稽，有些有難度的動作，不健身的人根本也做不出來，除了毫無美態，氣質也相差千里。

其實健身與否，對身體健康程度也是有影響的，

以下是健身的人和不健身的人數十年以後的對比圖：

是想和家人共用天倫之樂，遊山玩水，還是想整日與床榻，藥片為伴？家人為你擔憂，你卻無能為力？其實我們的人生從一開始就有選擇的權利，只是我們選擇了更舒服愜意的一種，打遊戲，熬夜，暴飲暴食，就是不願意健身。這就為數十年後與床榻為伴埋下了伏筆。不要重蹈這種悲劇，尤其在我們還有選擇的權利的時候。健身雖然辛苦，可是當你汗流浹背，肌肉酸痛，運動到力竭的時候，你會有一種成就感。當馬甲線，腹肌若隱若現的時候，你會驚喜於自己做到了。受益的不是一時半會，是你的一生。

安利幾款運動，希望對大家有幫助。

標準的俯臥撐：

動作要領：雙臂支撐在地上，腳尖挨地。挺胸收腹，軀幹和雙腿在一條直線上，雙手與肩部同寬，腰部保證要始終挺直，肘部緊貼身體兩側。初練者可能做不了幾個，視情況而定。5~10個為一組。做2~3組。

經典波比跳：

動作要領：手臂與地面始終要垂直，後跳時腳尖著地，且要注意後跳的距離，腿部回收時，腹部發力。同時，肩部，腰部，腿部，要保持在同一條直線上。整個速度可自己根據自身情況掌控。5~10個為一組。做2~3組。

卷腹：

動作要領：躺在墊子上，屈腿，踮起腳後跟，抱頭，肩膀離地，腹部持續用力。注意調整呼吸。5~10個為一組。做2~3組。

平板支撐：

動作要領：雙手臂彎曲，支撐上身，腳尖挨地，肩部，腰部，腳踝成一條直線。頸部自然放鬆，身體不要晃動。30秒一組，每次做2~3組。

運動不僅可以塑造你的身材，還可以使你保持健康的狀態，同時運動是對抗消極情緒的利器，抑鬱症患者一定要通過運動輔助達到康復。當你真正愛上運動，愛上肌肉酸痛的感覺就會發現，運動健身根本不是什麼困難的事情，反而是一種享受。

就是不願意健身。這就為數十年後與床榻為伴埋下了伏筆。不要重蹈這種悲劇，尤其在我們還有選擇的權利的時候。健身雖然辛苦，可是當你汗流浹背，肌肉酸痛，運動到力竭的時候，你會有一種成就感。當馬甲線，腹肌若隱若現的時候，你會驚喜於自己做到了。受益的不是一時半會，是你的一生。