時光剛好，我們也要抗衰老

25歲以後，我們的身體就開始進入快速衰老期。尤其是皮膚開始明顯出現皺紋、色斑、鬆弛等現象，

這時，抗衰老也必須要重視了!如果能在日常生活中，輕輕鬆松地抗衰老，那豈不是很美妙的事情?

1.洋蔥

抗衰老

洋蔥是目前唯一含有前列腺素A的蔬菜，還含有硫基氨基酸等物質，有擴張血管、降血脂等作用。

洋蔥含有硫化物和微量元素硒，具有抗衰老的功效。

2.豆腐

延緩衰老

豆腐是中國人在飲食上的偉大發明，這種看似平常的食物，有著很強大的功能，能延緩衰老。

3.圓白菜

保持年輕活力、幫助排毒

圓白菜是開十字花的蔬菜，維生素C含量很豐富。同時富含纖維，促進腸胃蠕動，能讓消化系統保持年輕活力，並且幫助排毒。

4.蘋果

抗氧化、保護細胞

5.胡蘿蔔

抗氧化、減緩細胞老化

胡蘿蔔的β胡蘿蔔素能在機體正常新陳代謝中扮演抗氧化劑的作用，幫助細胞減緩老化的過程。

6.魚肉

保護肌膚、緩解皺紋

魚肉能提供大量蛋白質，

對肌膚的彈力纖維構成能起到很好的強化作用。尤其對壓力、睡眠不足等精神因素導致的早期皺紋，有奇特的緩解功效。

7.西蘭花

抗衰老

西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿蔔素，開十字花的蔬菜已被科學家們證實是最好的抗衰老食物。

8.冬瓜

滋潤肌膚、抵抗皺紋

冬瓜富含豐富的維生素C，對肌膚的膠原蛋白和彈力纖維，都能起到良好的滋潤效果。經常食用，可以有效抵抗初期皺紋的生成，令肌膚柔嫩光滑。

9.番茄

抗衰老、保護皮膚

多吃番茄具有抗衰老作用，使皮膚保持白皙。這是因為番茄中的番茄紅素含有強力抗氧化、抗輻射的生物活性物質。可以促進細胞的生長和再生，保持細胞正常代謝，有效防治色斑、皺紋、預防衰老。

10.柳丁

清除有害自由基