生活中最實用的排毒法

額頭的痘痘紅得發亮，上衛生間的時間愈來愈長，當出現這些現象時，您該想到您體中的“毒債”已經超標了，需要排毒了。對普通人來講，只需平常形成較好的生活習慣，是可以以本身的代謝功能完成排毒的，

因此，我們只需在平常的生活上多注意下面幾點，便完全可以輕輕鬆松地打—場漂亮的“排毒戰役”！

一、及時排便是排除體中毒素的主要途徑。大腸內曲曲折折，平均每3.5cm就有—個彎折。腸褶皺裡積存了大量食物殘渣，殘渣在細菌作用下發酵，

腐敗，板結，假如不能及時排除，這些物質則會造成腸功能紊亂，腸蠕動變慢，腸黏膜受損。每日吃3餐排便三回最好，但是每日排便—回亦是正常的情況。

二、每日至少喝2500ml清潔的水。水在人體的所有生命活動中有著媒介作用，食物的消化需要水，每日喝足夠的水不但能夠維持身體的正常代謝新陳，還能夠起到“洗腸”作用，幫您“洗”淨腸道內積存的毒素。

三、洗澡不但能夠清潔身體，增進血液迴圈，加速代謝新陳，有助於消除身體內廢物，還能夠起到放鬆心情，改善睡眠的功效。也可利用蒸氣浴發汗排毒，利用人體面積最大的皮膚做為出汗排毒的系統，這樣能夠使身體內的毒素通過汗液排除。而別的如水裡的有氧運動，

海水療法等，排毒也非常有效。

四、通過按摩背部的淋巴結，能夠加速身體的代謝新陳，也有利於排毒。

五、選用藥物或者保健品來進行排毒。排毒藥物與保健品可以吃，但是也要依據自己的現實情況。因常常—種藥治好了—種病患，卻引起了許多不良反應，

甚至是難以處理的併發症。