膽固醇和脂肪的區別
1、膽固醇和脂肪的區別
人體血液中的脂質主要包括有膽固醇、三酸甘油脂(中性脂肪)、磷脂質和游離脂肪酸四種。
其中磷脂質和膽固醇、蛋白質同為構成細胞膜的原料,大腦和神經細胞中磷脂質的含量尤其多。
膽固醇的分類,大致上來說,可分為低密度脂蛋白膽固醇(LDL-C)及高密度脂蛋白膽固醇(HDL-C)兩種。
所謂的中性脂肪即是三酸甘油脂,也有人稱「血油」。中性脂肪和膽固醇皆在肝臟內合成,但其材料不太一樣。
中性脂肪的合成材料為糖分,主要的來源包括砂糖、果糖以及酒精等。
中性脂肪也被許多人誤以為對身體有害。一旦血液中的中性脂肪過多時,便會和膽固醇一樣,變成動脈硬化性疾病的危險因數。
這就是膽固醇和脂肪的其中一點區別。
2、膽固醇高的危害
2.1、會加快前列腺癌的生長速度,會引發腎衰竭脂類的腎臟疾病。
2.2、會減少人的壽命,尤其是男性的壽命同時和血管有關的中風幾率會隨著增加。
2.3、會阻塞心臟動脈和使其變窄,更容易引發心臟病。
2.4、會使骨質疏鬆症的可能性變高,同時過多攝入膽固醇可導致牙周病、牙和牙隙之間的溝隙會擴大。由此可見,膽固醇高的患者要及時到醫院進行治療,以免延誤病情,導致病情惡化。
膽固醇高的原因有很多,我們需要格外的注意才行,找到原因才能更好的治療,只有這樣我們才能更好的解決問題,所以一定要重視才行。
3、膽固醇高吃什麼好
3.1、燕麥片:研究報告指出,每天吃約3/4杯燕麥片有助降低總膽固醇達4～8%,原因是燕麥片含水溶性纖維。除麥片外,減肥水果如:蘋果、橘類水果、幹豆類如腰豆、黃豆、眉豆等也含豐富水溶性纖維。
3.2、膽固醇高吃魚類,特別是三文魚及吞拿魚。
3.3、黃豆中的異黃鹼素也有助降低膽固醇,因此膽固醇高吃應多吃豆漿、豆腐、黃豆。大豆和青菜以及五穀雜糧都要多吃些。
3.4、中國傳統食品也適合膽固醇高的人吃,如木耳及冬菇,也有助降膽固醇的減肥食物。
最好晚餐大米,麵食改為五穀雜糧的為好,動物內臟一週一次即可,不可多吃。
膽固醇高引起的高血壓有什麼治療方法第一點:患者要安排合理的飲食方面,既然已經是高膽固醇了,那麼患者對飲食這方面一定要著重的去對待,不能馬虎,就不能去吃一些動物的肝臟,特別是動物的心,肝臟等食物,這些都是會對我們高膽固醇最大的害處。
第二點:作息方面也是非常重要的,患者要做到早起早睡的好習慣,這點不能忽略,這點對患者的高血壓和高膽固醇都是非常不利的。假如是有吸煙和喝酒的患者要儘量的去做到不抽煙,不喝酒的症狀,假如做不到也要做到少煙少酒,
第三點：配合適量的運動的健身也是對我們的高膽固醇和高血壓會起到非常好的療效,我們還要配合自身飲食方面,多吃蔬菜,像芹菜,黑木耳都是對我們這個病症會起到很好的幫助,所以我們要多吃素食。
人體脂肪多的原因1、飲食無肉不歡
從父母那一代人很難吃到肉的情況發展到現在各種美食應有盡有,經濟水準提升的同時,中國人的飲食也有所改善,大魚大肉呈現於餐桌上想吃就吃。
2、懶惰愛下館子
比如現在炎熱的夏季,大多數人都不願意待在熱騰騰的廚房,中國人對加工食品的消費遠遠大於生鮮蔬菜,加工食物中含有添加劑且高油高鹽高糖,這也是誘發肥胖的原因之一。
3、缺乏健身意識
每次看到健迷夥伴們說想看中國健身女,迷妹兒我都要費勁九牛二虎之力才能找到,因為中國健身人真的好稀缺,普遍缺乏健身意識,像健迷夥伴們這麼愛健身的少之又少。
4、熱衷西式速食
外出吃飯時經常看到肯德基麥當勞付款台排長龍,目前肯德基麥當勞在中國的店鋪數量已達到2800家左右,西式速食在中國的盛行,也是中國人腰圍增粗的重要原因。
假如是有吸煙和喝酒的患者要儘量的去做到不抽煙,不喝酒的症狀,假如做不到也要做到少煙少酒,第三點：配合適量的運動的健身也是對我們的高膽固醇和高血壓會起到非常好的療效,我們還要配合自身飲食方面,多吃蔬菜,像芹菜,黑木耳都是對我們這個病症會起到很好的幫助,所以我們要多吃素食。
人體脂肪多的原因1、飲食無肉不歡
從父母那一代人很難吃到肉的情況發展到現在各種美食應有盡有,經濟水準提升的同時,中國人的飲食也有所改善,大魚大肉呈現於餐桌上想吃就吃。
2、懶惰愛下館子
比如現在炎熱的夏季,大多數人都不願意待在熱騰騰的廚房,中國人對加工食品的消費遠遠大於生鮮蔬菜,加工食物中含有添加劑且高油高鹽高糖,這也是誘發肥胖的原因之一。
3、缺乏健身意識
每次看到健迷夥伴們說想看中國健身女,迷妹兒我都要費勁九牛二虎之力才能找到,因為中國健身人真的好稀缺,普遍缺乏健身意識,像健迷夥伴們這麼愛健身的少之又少。
4、熱衷西式速食
外出吃飯時經常看到肯德基麥當勞付款台排長龍,目前肯德基麥當勞在中國的店鋪數量已達到2800家左右,西式速食在中國的盛行,也是中國人腰圍增粗的重要原因。