常喝優酪乳好處多，但這幾個誤區卻很少人知道！

優酪乳的營養價值不容置疑，很多人對它“愛不釋手”。現如今食品的豐富性讓很多人都想起來養生了，尤其是偶爾吃撐了就會說“來杯優酪乳消化一下吧!”我們都知道優酪乳中富含益生菌，

有促進消化的作用，關於優酪乳的飲用有以下幾個常見的誤區。

1、優酪乳中的益生菌對於健康有一定益處，但其作用有限。喝優酪乳時，菌種都會經過人體的消化道，但並不會定殖在我們的腸道中；即便少部分菌種留下來了，它們成功存活的數量也很低。

因此，想要通過喝優酪乳來增強體內益生菌的數量是不科學的。

2、空腹能喝優酪乳嗎？吃普通優酪乳時，只要胃裡面舒服，不必過多地顧慮時間問題。如果優酪乳不是很酸，那麼無妨早餐時喝。除非是胃潰瘍和胃酸過多的人，應當避免空腹吃酸味食品。

如果是消化不良、胃酸過低的人，那麼吃飯的時候喝優酪乳，反而有促進消化的作用。

3、喝優酪乳飲料並不減肥優酪乳是由優質的牛奶經過乳酸菌發酵而成的，本質上屬於牛奶的範疇;而優酪乳飲料，只是飲料的一種，不再是牛奶。

喝優酪乳有助減肥，而喝優酪乳飲料就會取得適得其反的減肥效果。一般來說，優酪乳飲料都是加入過多糖分的飲品。所以，喝優酪乳飲料減肥會導致你攝入過多的熱量。

4、不建議大家進餐後再喝優酪乳來促進消化。優酪乳確實有一定促進消化的作用，

但是，進餐後人體已經處於飽腹狀態，再喝優酪乳可能會感覺更撐。