適合久坐人群使用，強身健體還能美容，再也不用刮痧按摩了

看到這篇文章的同學你們有福了，因為這是我最近總結出來的一個很有用的招數給大家分享。首先大家跟我做一個實驗，用食指和拇指捏自己的皮膚，胳膊上，腿上都可以捏。

是不是捏不起來，是不是捏著很疼。如果是一個小孩，想捏起來應該很容易，為什麼我們捏起來這麼疼呢？有些朋友可能說我太胖了，所以捏不起來，其實這種說法不對，真正的原因是因為我們的筋膜太緊。

那筋膜又是個什麼東西呢，它是一種包裹我們肌肉、關節，

為我們身體提供保護和支撐的結蹄組織。如果筋膜變厚變硬的話，我們的皮膚和肌肉就會連在一起，才會有開始的皮捏不起來的情況出現。

如果皮和肉粘連在一起，會導致血液流通不暢，嚴重者可能壓迫神經。做過刮痧和按摩的同學應該有一種感受。如果技師手法好，做完我們會渾身舒暢，這就是因為通過按摩和刮痧把使我們血液流通舒暢了。

通過最近幾個月的研究，我發現有一個很簡單的方法可以達到和按摩刮痧同樣的效果。那就是捏皮，這個動作隨時隨地都可以做，沒事就捏捏我們腿上的皮、胳膊上的皮。開始捏可能會疼，多捏幾天就不疼了。如果捏不起來可以加大捏的面積，捏起來之後可以撚一下、晃一下，

慢慢就捏起來了。

我自己的親身體驗，以前不怎麼運動，偶爾有一天走路多了，晚上腿很沉很累。自從捏了皮之後，真的感覺腿腳清爽很多，一天走上十公里也沒有以前很累的感覺。這種原理其實和按摩刮痧一樣，就是讓我們的皮膚活動起來，讓我們的血液迴圈通暢起來。其實大家可以捏下我們關節處的皮膚，是不是很輕鬆就能捏起來，就是因為我們關節經常活動的原因。

剛才給大家講的是很簡單的方法，不用做運動，天天坐辦公室也能有一個健康的身體。這種方法松解腿部和胳膊、臉部、腹部筋膜比較方便，對於背部可能需要大家做運動才能松解了。如果家裡有圓柱形的物體，可以包上毛毯或床單，

躺在上邊滾動。開始時會有點疼，時間長了會慢慢變好。

學會了這種方法之後，刮痧、按摩店估計都要關門了，另外女生經常捏捏臉，還能起到美容養顏的作用哦。純手打、純原創、親身體驗過了才給大家分享的，喜歡就關注、轉發、收藏、點贊吧，給我一點繼續創作下去的動力。