紮心了老鐵！一老農用西瓜喂豬長到900斤！水果減肥還可信嗎？

很多人認為，在保證日子健康的前提，用生果代替零食來瘦身，是“天然就享瘦”。可是，看了今日的熱搜，你必定就不會這麼認為了↓

四川宜賓的八旬白叟，謝光均養了16頭豬

白叟介紹他養的這些豬終年吃生果，一天能吃兩、三百斤瓜！

上一年養的豬，最重的達到了900多斤

對此，線民表示：嚇得我瓜都掉了

不知道這豬肉是什麼味的？

“人不如豬”系列又添一實例

也有人道出了本相

劃！重！點！

生果中含有很多“果糖”，十分簡單被人體吸收而轉化為熱量，這些熱量如果耗費不了，就會轉化成脂肪存在體內，肥壯也就因此而發生。那麼，“生果瘦身法”徹底不可行嗎？不，只需留意下面幾點，

一、隨意吃生果會增肥

如果吃過量，生果熱量也是十分可觀的。如果正常吃三餐食物，再加很多生果，那只能增肥。習慣於餐後吃生果的話，最好能夠少吃幾口飯菜，給生果留下一些“空間”。

二、生果當飯吃，成果很悲慘劇

長時間只吃生果，或許大幅度減量其他食物，確實能避免反彈。但這麼做一起也會引起營養不良。生果儘管熱量較低，含有維生素C和鉀，但維生素B1和鐵、鋅等元素含量很低，蛋白質恰當缺乏。如果長時間用生果代替主食，會引起蛋白質流失，代謝率下降，最終導致康復正常進食則反彈，不康復正常進食則浮腫的悲慘劇成果。

三、使用生果瘦身的合理方法

1、餐前先吃些生果提升血糖，防止過度饑餓，下降用餐的急切感，簡單操控食量。

2、削減正餐主食，一起正常吃富含蛋白質的食物。也能夠只在某一餐用生果代替正餐主食，但要恰當彌補奶類、蛋類或豆製品。

3、考慮到牛奶中的鐵、鋅等微量元素含量太低，豆製品和蛋類中的鐵、鋅元素吸收率也較低，一天中一定要吃點肉或魚，只需1-2兩（去骨刺後的分量）就能夠。