揭秘秋分時節,我們應該如何養生?治秋燥
今天是二十四節氣中的秋分,秋分到來,意味著咱們意境正式邁入深秋時節了。秋分時節,各類流行病等肆虐開來,“燥邪盛”是秋季養生面臨的主要症狀。養生分節氣養生,秋季養生應該以“滋陰潤燥”的養生原則為主,
1、飲食:清潤溫潤為主
一場秋雨一場寒。秋分後,氣溫驟降,氣候乾燥,不少人難以避免地出現鼻幹、咽幹、咽癢、皮膚乾燥、呼吸道疾病以及秋季腹瀉等問題。在飲食上特別要注意預防秋燥。
2、起居:早睡早起
秋分以後,氣候漸涼,胃腸道對寒冷的刺激非常敏感,
3、運動:以輕鬆平緩項目為主
秋高氣爽,也是鍛煉的好季節。
4、情志:多走走趕走抑鬱惆悵
進入秋天之後,從“天人相應”來看,
此外,進入秋季後,天氣涼的太快,朋友們記得添加衣物,防寒保暖,尤其體弱多病者更應該注意防寒,保暖就是固守人體內的陽氣,