夜光杯 王汝剛的“十八字”養生之道

在上海滑稽界談到笑星，首屈一指的要數王汝剛。

他通曉多種方言，並善於運用各種方言塑造性格不同的人物形象。他表演自然流暢，輕鬆灑脫，一招一式常惹得觀眾哈哈大笑。因此廣大觀眾送給他“上海第一笑星”稱號。談到健康，王汝剛說：健康是“立業之本，活力之源”，任何時候都不可忽視。

王汝剛自幼就很有天賦。他家住在上海大世界附近，常去那裡觀賞滑稽戲和各種戲劇，耳濡目染，也學會模仿唱一些段子。在讀小學時因講故事出色在市里獲得優秀獎。

中學畢業後到江西農村插隊落戶，農閒時，他講故事，表演節目，被當地農民稱為“流動收音機”。回滬後他當過工人，學過醫，後通過招聘進入虹口區文化館唱滑稽。他學唱滑稽遭到父親反對。滑稽老前輩楊華生慧眼識人，認為王是個不可多得的人才，於是親自登門做通其父的思想工作，從此王汝剛在藝術道路上翻開了人生新的一頁。

王汝剛先天的詼諧性格和後天的說、學、做、唱的深厚功底為其表演增光添彩。

他特別注意從生活中吸取營養，在繼承傳統的基礎上不斷創新，成為上海滑稽界新一代的領軍人物。他主演過的滑稽戲和小品有《頭頭是道》《明媒爭娶》《愛心》《大紅花轎》《復興之光》《王小毛》等，出演過《股啊股》《股瘋》《考試一家親》《紅茶坊》等影視劇，獲得中國曲藝“牡丹獎”表演獎，中國電視文藝“星光獎”，中國電視劇“飛天獎”，上海戲劇“白玉蘭”主角獎，被新加坡評為“中國南方笑星王”，被日本《每日放送》電視臺評為“亞洲笑星”。

目前擔任上海市曲藝家協會主席、上海市文聯副主席等職的王汝剛對養生也十分重視，歸納起來是“十八個字”：

一是要守時。人體是按生物鐘運行的，因此遵守生物鐘，生活規律化，對健康至關重要。“我比較守時。早上何時起床、晚上何時睡覺，每天哪個時段幹什麼事情都有個大致安排。

答應他人事情，我不會失約。如果白天黑夜顛倒，生活混亂無序，必然會嚴重傷害身體。”

二是常跑跑。生命在於運動。演員要常深入生活，從群眾中吸取豐富的養料，這樣演出的戲才能鮮活、動人，受到廣大觀眾的歡迎。“經常跑跑，筋骨好，人的新陳代謝旺，是一種很好的鍛煉。我作為一位普通市民，會經常出現在車站、超市、地鐵、菜場，每天少則數千步，多則萬步。西方醫學鼻祖希波克拉底不是說，

步行是人類最好的良藥嗎？”

三是多笑笑。笑能改善臉部神經，笑能提高腸胃功能，笑能增強抵抗力，這比冬天吃補品還好！王汝剛說：蘇局仙、程十發這些健康老人之所以長壽，就是信奉笑的哲學。知足常樂，助人為樂、自得其樂，都可以增加心理愉悅度，對身心健康帶來好處。

四是常動筆。王汝剛熱愛寫作，經常為《新民晚報》“笑作坊”寫點明星趣事、佚聞，累計已有數百篇。“寫作能抒發自己情感，表達自己思想。寫作能傳遞真善美。寫作需動腦筋由此可啟動大腦細胞，延緩衰老進程，防止老年癡呆症。”

五是欲望少。人生活在世上都有七情六欲。人要衣食住行，必然有所求。但不要盲目去追求物質。人到無求品自高，一切隨緣。“我主張人生‘三不’：不給自己施加壓力，不過分張揚，不自尋煩惱。”

六是心態好。有句話說：人比人氣煞人。比上不足比下有餘。有些人喜歡攀比。有橫向比，縱向比，但要與物質條件比自己差的人比，這樣就會知足常樂。“我覺得：四菜一湯，布衣送終，此生足矣。錢多了要想到他人，要有一顆慈善之心。義演、捐款、募集善款，我能為慈善事業做點事情，心情感到十分快樂。”

“寫作能抒發自己情感，表達自己思想。寫作能傳遞真善美。寫作需動腦筋由此可啟動大腦細胞，延緩衰老進程，防止老年癡呆症。”

五是欲望少。人生活在世上都有七情六欲。人要衣食住行，必然有所求。但不要盲目去追求物質。人到無求品自高，一切隨緣。“我主張人生‘三不’：不給自己施加壓力，不過分張揚，不自尋煩惱。”

六是心態好。有句話說：人比人氣煞人。比上不足比下有餘。有些人喜歡攀比。有橫向比，縱向比，但要與物質條件比自己差的人比，這樣就會知足常樂。“我覺得：四菜一湯，布衣送終，此生足矣。錢多了要想到他人，要有一顆慈善之心。義演、捐款、募集善款，我能為慈善事業做點事情，心情感到十分快樂。”