「每週藥膳」靈芝、當歸這樣燉……適合男性飲酒熬夜、女性經期後養生

當今社會

不少男士們為了打拼事業

總免不了應酬喝酒、熬夜、抽煙……

長期不健康的生活方式

難免出現口臭、煩躁、腰酸背痛

甚至肝功能異常、痛風等症狀

不少女士們為了兼顧工作和家庭

因為操勞和壓力

月經後容易出現頭昏、睡眠不佳、面色暗黃...

下面分別介紹兩款養生藥膳

靈芝山楂枸杞茶

適合男性應酬後的藥膳方

用材和用量：靈芝片6-8克、山楂10克、枸杞5克

做法

將以上三樣藥材用冷水泡半小時，然後加入500毫升水，煮開後轉小火煮15-20分鐘，當茶飲用，或者直接購置養生壺，按養生茶設置的時間煎煮。如果是野生靈芝的話會有些苦，調味要用蜂蜜或不加糖。

先連續服用七天，然後停用一周再繼續服用，也就是說每個月服用兩個週期即可，堅持服用至少一個月。

功效

靈芝對於增強人體免疫力，調節血糖，控制血壓，輔助腫瘤放化療，保肝護肝，促進睡眠等方面均具有顯著療效。

山楂能防治心血管疾病，具有擴張血管、強心、增加冠脈血流量、降低血壓和膽固醇、軟化血管及利尿和鎮靜作用。

枸杞子有滋腎補肝、益精明目、生津止喝、潤肺止咳作用。

因此，靈芝片加山楂、枸杞煮水使用，不僅有很好的保健的功效，同時，能具有防止心血管疾病、增強機體免疫，治療肝腎虛損、精血不足所致的腰膝酸軟、頭暈、耳鳴、遺精等症，對肝腎不足、精血不能上濟於目所致的眼目昏花、視力減退等亦有一定的療效。

當歸枸杞煮蛋

女性經期後的養生方

用材和用量：當歸10克、枸杞10克，雞蛋2只，3碗水

做法

雞蛋整個煮熟撈出，去殼後用牙籤刺些小孔，將當歸、枸杞放入鍋中，加3碗水，放入雞蛋，大火煮開小火燉，煮湯至一碗；亦可將將當歸、枸杞放入鍋中，加3碗水，大火煮開後直接打入兩個雞蛋，小火燉，煮湯至一碗，最後加入適量的紅糖即可食用。

一般經期完全乾淨後，連續食用5-7天。

功效

當歸有補血活血、調經止痛、潤腸通便的功效，加上枸杞子的滋腎補肝、益精明目、生津止喝、潤肺止咳作用，還有雞蛋的滋陰潤燥、養血安神、補脾和胃等功效，共同食用能達到養血活血、潤腸通便，調經止痛，祛斑美容的作用。

女性月經不調、面色發暗、兩脅脹滿、長斑，這些問題常與肝鬱、氣滯、血瘀等症有關。當歸枸杞煮蛋，這道藥膳對女性十分有益，是治療婦科病很好的藥膳，尤其經期後食用可以起到活血祛斑、調經補血的作用。