在備孕期要注意這3點，才能讓胎寶健康，女性宮寒不適宜懷孕

大部分女性都存在這樣一個問題，經期不規律、持續時間較長等症狀，

而這些症狀其實都是因為宮寒。想要孩子的女性要多加注意自己的身體狀況，如果你存在宮寒現象，是不容易懷孕並且不適合孕育胎寶的，寶媽只有保持身體健康，才能孕育出健康的寶寶。那麼處於備孕期的女性應該如何改善自己宮寒的問題呢？

1、飲食方面 用中醫的角度來說，女性屬於陰性體質，接觸涼性食物時容易造成子宮受寒。夏季溫度較高，人們常常會吃一些西瓜、梨來解暑，寒性食物非常容易引起宮寒。準備要孩子的女性要盡可能注意不要進食涼性或過於冰冷的食品，避免在孕前出現宮寒。正餐方面可以多吃一些暖胃的食物，做菜時放入生薑、大蔥，熬粥時放一些紅棗，都具有一定的暖身作用，

可有效改善宮寒女性的體質。

2、保暖防寒 準備懷孕的女性儘量不要減肥，身體中尤其是腹部的脂肪對子宮其實是起到一定的保護作用，在瘦身過程中，一部分的脂肪會被分解消耗掉，子宮的保護層沒有了，自然容易被寒氣所侵蝕，所以各位想當媽媽的女性，

不妨把瘦身的事情往後放一放，先調理好自己的身體比較重要。

3、運動預防 經常坐著不動的女性更容易患上宮寒，適當運動可以加快身體的血液迴圈，並且讓身體變得更加溫暖，身體溫暖子宮自然也不會覺得寒冷。運動方式其實很簡單，

加快自己走路的速度，並且每天堅持這麼做，可以達到調理體寒的目的。建議備孕期的女性，每天快步走半小時，不僅可以改善宮寒，還能增強體質為孕育生命做好準備。