針灸減肥真的有效果嗎 解答你最想知道的幾件事

現代人的生活品質雖不斷提高，但勞動、運動時間大大縮短，

脂肪堆積產生的肥胖，是很多人的心頭大患。瘦身減肥也一直是熱門話題。在林林總總的減肥方式中，針灸減肥漸成新寵。本期我們就去北京市中醫院針灸科，和錢潔醫生去瞭解這一種減肥方式吧。

針灸減肥針哪裡？

中醫針灸作用于肥胖症，

主要是通過針刺人體相關穴位，其需要針刺的主要穴位有中脘、天樞、大橫、曲池、支溝、內庭、豐隆、上巨虛和陰陵泉。疏通人體經絡，改善氣滯血瘀，調整機體內分泌系統和代謝系統功能，調節脂質代謝過程，促進體內堆積脂肪的轉化，使人體內環境得到清理，辨證分析引起肥胖的臟腑功能失調問題，從根源上明確引起肥胖的原因，自然達到體內多餘濁脂消散、體重減輕的目的。

什麼人最適合針灸減肥

針灸減肥對一般肥胖者有很好的效果，同時還能通過針灸來調節和改善人體的內分泌以及日常代謝。門診成功的案例非常多，從斤數上明顯的有人從250斤減重到150斤，花了不到一年的時間。

局部肥胖的人最適用

想胖得均勻也不是一件容易事，蝴蝶臂、肌肉腿、游泳圈腹、過於豐腴的臀部……只想瘦某個部位，一般的減肥方法效果不太明顯。在所有減肥方式中，

針灸減肥在局部減肥的效果是最好的，因為從運動方式上來說很難控制局部排汗，幾乎都是全身排汗的。

但是針灸減肥卻可以刺激局部經絡（不完全是哪裡想瘦針哪裡），加快局部代謝，從而達到局部瘦的效果，也是能讓局部瘦的最理想最健康的方法。

不是哪裡想瘦灸哪裡

比如肥人脾虛，多痰濕，通常選擇足三裡、豐隆穴等穴位扎針，健脾祛濕。對於多囊卵巢綜合徵引起的肥胖，

需要紮婦科穴位，如三陰☆禁☆交、子宮、中極等。青少年的肥胖主要是吃得太多，運動太少，所以主張在腹部和腳上取穴，如針灸陰陵泉穴可以清熱利濕、消水腫。具體針灸減肥時，如果哪裡胖就紮哪裡，效果肯定不好。

除此，針灸減肥幾乎沒有禁忌，但是需要忍住疼痛。錢主任直言不諱，針灸減肥還是蠻痛的，而且現在都是通電的針，在針灸過程中痛感會持續。

注意事項有哪些？

針灸減肥的時候主要是通過對體內各經脈的調節，來促進人體新陳代謝的平衡，所以針灸減肥法也是一個漸進的過程，並不是紮幾針就會瘦下去。針灸減肥要注意物件，成年肥胖者才可以選擇這種減肥方法，可以幫助您有效地調理機體的代謝功能，促進身體脂肪的分解。

是否需要注意飲食？

在任何減肥的過程中，都要在飲食上調整，主要是不要暴飲暴食，而要規律健康搭配。針灸減肥營養餐搭配一日三餐中蔬菜至少各有一道。當蔬菜攝取不足的時候，皮膚就會變得沒有光澤，而且還會長痘痘；薯類平均一天一個。薯類含有豐富的維生素C以及食物纖維，而且容易使人產生飽腹感，烹飪方法也多，是針灸減肥食譜不錯的選擇。

脂肪少的魚和肉也可以計畫著吃。當魚、肉攝入不足時，人很容易感覺疲倦，甚至會導致生理期紊亂。減肥不吃肉是不對的。除此之外，蛋奶類、豆類、豆製品都可以適量食用。但是高糖、高脂肪要杜絕，暴飲暴食更要不得。

減肥人士一定要注意不要過分控制食欲，這樣很容易起一些反作用，如出現厭食症以及消化功能障礙等病症，輕者也會引起代謝能力降低，其結果反而會越來越胖。

在任何減肥的過程中，都要在飲食上調整，主要是不要暴飲暴食，而要規律健康搭配。針灸減肥營養餐搭配一日三餐中蔬菜至少各有一道。當蔬菜攝取不足的時候，皮膚就會變得沒有光澤，而且還會長痘痘；薯類平均一天一個。薯類含有豐富的維生素C以及食物纖維，而且容易使人產生飽腹感，烹飪方法也多，是針灸減肥食譜不錯的選擇。

脂肪少的魚和肉也可以計畫著吃。當魚、肉攝入不足時，人很容易感覺疲倦，甚至會導致生理期紊亂。減肥不吃肉是不對的。除此之外，蛋奶類、豆類、豆製品都可以適量食用。但是高糖、高脂肪要杜絕，暴飲暴食更要不得。

減肥人士一定要注意不要過分控制食欲，這樣很容易起一些反作用，如出現厭食症以及消化功能障礙等病症，輕者也會引起代謝能力降低，其結果反而會越來越胖。