88歲的他，50年不得感冒！名醫的長壽秘訣就5句話
提到“紅牆御醫”，很多人可能有些陌生，這是指在中南海專門為中央首長提供保健服務的醫生，王敏清就是其中一位。王老已經88歲高齡，體重卻60年不變，50年都不得感冒，體檢各項指標均正常，
保健第一方：
吃什麼無所謂，關鍵是要吃七八分飽！
王老說，現在人們吃得好、住得好，越來越享福，但身體素質卻越來越差，病也越來越多。
“這是為啥？因為人太過講究了！”
王老說，首先不要愧對嘴。他喜歡吃肉，
七八分飽怎麼把握呢？王老建議，到下一頓的飯前覺得有點餓就可以了，如果下一頓前還沒有饑餓感，就說明上一餐吃多了。
保健第二方：
動物、動物，不動那就死得快！
“動物、動物，
有句話叫“生命在於運動”，大家都聽說過，但是有幾個人做到？
多活動，不貪圖享受，保護自己的功能，才能健康長壽。
這比你先一直不節制地吃，結果肥胖了、三高了，又想盡方法減肥這麼折騰要好得多。
“想健康，就得對自己狠點兒。”
王老在平時只要不趕時間、不提重物就不坐車；上樓也儘量不坐電梯。
最高紀錄，王老曾在78歲時爬上過22層樓。
保健協力廠商：
睡好覺比吃好飯更重要！
“每晚11點到第二天7點是最好的睡眠時間，我每天晚上10點上床，10點半睡，一睡就是7-8個小時。如果不能做到，最少也要確保24小時內有一個睡眠週期。
王老說，別因為任何的理由耽誤睡覺，人一天不吃飯沒關係，但如果一天不睡覺，體力和免疫力都在下降。
只有睡眠保證了，老天爺給你的天然防禦系統才能保證。
現在許多年輕人過勞死，就是因為長期熬夜讓身體透支了。
保健第四方：
出了問題就想靠藥物解決，這是行不通的！
“免疫系統是人體保衛系統，說白了，它就是和疾病打仗的。”
千萬不要一有點小病就吃藥、掛水，哪種藥沒有毒副作用？本來是要讓免疫系統去克服的問題，卻交給了藥物。病是痊癒了，但免疫系統不僅得不到鍛煉和增強，反倒被藥物損傷。
不要羡慕別人公費醫療、免費看病，要我說，都不是好事。
免疫系統就是和疾病打仗的，你就讓它去戰鬥，越戰鬥它越強大。
保健第五方：
老年人要有事兒幹、找事兒幹！
用則進，退則廢，老年人要有事兒幹、找事兒幹。
身體有很大的潛能，要不停用它才能好；如果不用，各方面機能就會退化。
王老離休20年來，一直都會參加社會活動，他說，把養生保健知識教給別人，比帶進棺材裡值。
保健第五方：
老年人要有事兒幹、找事兒幹！
用則進，退則廢，老年人要有事兒幹、找事兒幹。
身體有很大的潛能，要不停用它才能好；如果不用，各方面機能就會退化。
王老離休20年來，一直都會參加社會活動，他說，把養生保健知識教給別人，比帶進棺材裡值。